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Deadlift 5*5 2024.04.29해당카페글 미리보기
남/47/171cm/98kg/240429/ Deadlift 5*5/ Deadlift 5-5-5-5-5 reps Post loads to comments./ 오늘기록 20-60-80-125kg(4)x-125kg(1)x/ 지난기록 120kg/ 월요일 저녁 첫번째와드
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Deadlift 3*5 2024.04.22해당카페글 미리보기
남/47/171cm/98kg/240422/ Deadlift 3-3-3-3-3 reps Post loads to comments./ 60-80-100-120-130kg(정그립)/ 월요일 저녁 첫번째와드/ 굴착기 조종간을 계속 잡고 있으니깐 악력이 강해져서 최고기록 달성^^
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2024/6/17 2024.06.16해당카페글 미리보기
WOD A for time of : 21-15-9 deadlift (110/70kg) 42-30-18 wbs (9/6kg) WOD B 4 rounds for time of : 400m run 50 squat Accessory Work 3ps emom 5 min. 1ps emom 5 min. sdl 3×5 wp 3×5 bp 3×5 max dips ×3
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운동 기구 판매합니다 2024.05.16해당카페글 미리보기
페소 총 2개 있음 4. 15 파운드 Kettle Bell KettleBell 1개 $250 페소 총 2개 있음 5. 10 파운도 아령 아령 2개 $400페소 6. Deadlift Pad $1,000.00 페소 총 2개 있음 7. Weight Bench [판매 완료] 벤치 각도 조절 가능 윗몸일으키기 다리 고정 부품...
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제멀만점을 위한 트레이닝 방법 [YMCA체대입시학원] 2024.05.16해당카페글 미리보기
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주말 운동 등/가슴 2024.04.15해당카페글 미리보기
30 lbs 10 10 10 20 lbs 20 20 20 플라이는 잘 안하던 운동인데, 가슴 구석구석을 발달시킥 위해서 추가해 보고 있습니다. 4/13/24 Deadlift 305lbs 554 Inverted row 10 10 10 Weighted pull up 25lbs 4 4 3 지난 주 등운동에서는 데드 1세트에 4...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
속도로 걷는다. 숨이 많이 가쁘다면, 이는 열심히 운동을 하고 있다는 뜻이다. 걷기가 끝나면 각 다리 별로 데드리프트(deadlift)를 시도한다. 덤벨(dumbbell, 아령)을 들고 업라이트 로우를 추가하는 것도 운동 효과를 극대화할 수 있다. 4세트는 살짝...
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저번주 화요일, 이번주 화, 수 운동 2023.11.16해당카페글 미리보기
대회에서는 완주도 못하고 목에 피까지 났었는데.. 화요일에 운동했던 히어로와드 "Miagi" 입니다 Team of 2 For time 50 Deadlift 60kg 50 Double Kettlebell swing 24kg 50 Push ups 50 Clean and Jerk 60kg 50 Pull up 50 Kettleble taters 24kg 50 Box...
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복근운동의 시작 하루 한 번 코어 운동 2024.02.13해당카페글 미리보기
효과가 좋으며 체중에서도 차이를 느낄 수 있을 거예요~! 매일 꾸준히 해보세요^^ ▶운동명 : 데드리프트 + 트위스트 (Deadlift + Twists) 1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 양손을 귀 옆으로 위치합니다. 2. 상체를 앞으로 90도로 숙여준 후 다시...
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● 햄스트링 부상 방지 운동 추천 2023.11.29해당카페글 미리보기
볼 수 있습니다. 가입해야 하는 부분은 양해부탁드리고, 좋은 글로 답하겠습니다. https://m.cafe.naver.com/moodrich/240 [건강] 햄스트링 부상 방지 운동 추천 'Stiff Legged Deadlift, Nordic Curl' 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com