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대둔근 (Gluteus Maximus) 2022.07.25해당카페글 미리보기
대둔근에 대해 알아봐요 <3 둔근은 둔부에 있는 커다란 근육이에며 고관절의 신전근이기도 합니다. 골반후면에 있는 외관골근의 하나이며, 둔근 중에서는 가장 크답니다. 대둔근은 하지를 뒤쪽으로 당기는 작용을 하고, 하지를 고정시키며 골반과 체간을...
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Exercises for the Sphincter and Pelvic Floor Muscles for Improving Male,,, 2024.07.03해당카페글 미리보기
and directly associated with the base of the penis and the pelvic floor muscles. They only go as far as the Gluteus Maximus. Muscles associated with the base of the penis Perineum region, pelvic floor muscles ; PC muscle (Pubo Coccygeal...
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lumbar disk(L4/L5 hypermobility) 2024.04.01해당카페글 미리보기
하다. Lumbar instability test -coin test pain -손모아 전방으로 밀어 통증이 나타난다. -Iliolumbar ligament pain -Gluteus medius palption pain -ely test시 허리에 Pain -L5 body palpation시 Pain -한자세로 오래 앉아 있기가 어렵다. -앞으로...
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프론 글루트 리프트(Prone Gluteus Lift) - 힙 2007.05.21해당카페글 미리보기
<힙 운동> 프론 글루트 리프트 운동동작 설명 ● 가슴이 매트에 닿게 하여 편하게 눕습니다! ● 양팔은 머리 쪽에 손바닥이 바닥에 가게 하여 눕습니다! ● 다리는 쭉 뻗어 주세요! ● 그림처럼 다리를 들어 올립니다! ● 힙 운동 이므로 힙에 힘을 주면서...
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테이핑 - 대둔근(Gluteus Maximus)의 근막통증후군의 지압과 테이핑 2012.12.29해당카페글 미리보기
대둔근(Gluteus Maximus)의 근막통증후군 O. 천골후면, 장골, 장골상둔선 I. 대퇴골의 둔근조면, 장경인대 F. 고관절의 강한신전, 고관절 신전상태에서 외회전 ―달리기, 점프, 계단오르기, 누워있던 자리에서 일어나기, 뒤로 끌어당기는 기능 ‧ 신체의...
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라잉 글루트 리프트 + 레그 익스텐션 (Lying Gluteus Lift + Leg Extension) 2008.12.06해당카페글 미리보기
첫 번째 동작 바닥에 등을 대고 눕습니다. 이 때 무릎을 구부려 세워줍니다. 두 번째 동작 천천히 힙을 바닥에서 들어줍니다.1~2초간 자세를 유지합니다. 세 번째 동작 힙을 든 상태에서 한쪽 다리를 바닥과 수직이 되도록 위로 올려줍니다. 1~2초간 자세...
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Hip External Rotators~ Gluteus Minimus 2008.05.12해당카페글 미리보기
as Gemelli. Other Names Butt Hips (Rear) Glutes Heads Upper Fibers (Most Fibers) Lower Fibers Also see Gluteus Medius Gluteus Minimus Movement Hip Extension [1, 2] External Rotation [1, 2] Transverse Abduction [1, 2] Adduction [2...
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Gluteus Minimus 2008.02.24해당카페글 미리보기
Gluteus Minimus Other Names Hip Hip Abductor Heads Gluteus Minimus Also see Gluteus Medius Gluteus Maximus Movement Hip Abduction Transverse Abduction Internal Rotation (during Abduction) Attachments Origin Ilium External Surface Below...
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Fraser의 Functional Training- Gluteus 2010.07.26해당카페글 미리보기
경골(tibia)의 외측 결절(lateral tubercle)에서 끝나게 됨으로 대둔근은 경골의 내회전을 감속한다. 둔근의 기능적 트레이닝 Gluteus Maximus Origin –Outer ilium, posterior gluteal line, aponeurosis of the erector spinae and gluteus medius...
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Pain Referral Pattern - Gluteus Medius 2009.06.12해당카페글 미리보기
Pain Referral Pattern - Gluteus Medius Shown below is the pain pattern for this muscle. Pain is referred from the tailbone across the buttock to the hip and top of the thigh. Activities Which Aggravate the Pain. Carrying heavy objects on...