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사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 2024.10.11해당카페글 미리보기
사이에~비트윈between=16.42/6 그 사이에~인 더 인터벌 in the interval=i9/i9=18 .(모래사막~샌드 데저트 sand desert=s5/d4) 1120=31.네번째. 유리창에 비친 세개의 십자가는 각각 돼지 와 여우 사이에 서리로다. 1117=9.세번째. 두개의 사라진 보물은...
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가만히 있으면 더 빨리 늙는 이유를 상대성이론이 밝혀냄 2024.07.18해당카페글 미리보기
너비 차이)² - (길이 차이)² - (높이 차이)² 에 해당하는 값을 '간격' 혹은 4차원 시공간의 두 좌표값 사이의 '인터벌' (interval)이라고 부른다. 이는 3차원에서 회전에 대해 보존되었던 '고유 길이'에 대응하는 개념으로서, 4차원 "관성계"의 시공간...
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VO2 max(월요편지) 2024.10.10해당카페글 미리보기
max를 높이는 훈련에는 무엇이 있을까요? 이규완 교수팀이 제안한 것은 HIIT(High-intensity interval training/ 고강도 인터벌 트레이닝)입니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 최대 심박수를 측정해 가면서 격렬한 운동과 덜 격렬한 운동을 번갈아 하는 운동...
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첫 1~2주엔 체중 줄더니…다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은? 2024.08.22해당카페글 미리보기
다이어트 계획을 수정할 필요가 있다. 산책 수준의 걷기보다는 경보 수준의 빠르게 걷기-느리게 걷기를 반복하는 인터벌(interval) 운동이 좋다. 특히 근력 운동에도 공을 들여야 한다. 힘을 쓰면 심장 박동 수가 커져 근육에 연료를 더 빠르게 공급하게...
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인터벌트레이닝 (interval training) 2009.09.01해당카페글 미리보기
인터벌트레이닝 (interval training) ◦ 일반적으로 마라톤이라는 운동을 하기위하여 크게 겨울철 훈련은 지구력과 체력 보강에 중점을 두기 때문에 훈련의 양이 많은 부분을 차지한다. 반면 여름에는 기온이 올라감에 따라 근육에서 발생하는 부상의 범위...
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인터벌 트레이닝 (Interval Training) 2006.07.12해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝 (Interval Training) 대부분의 엘리트 러너들이 그들의 경험을 트랙에서 시작하는 반면에, 일반적인 러너들은 보통 로드와 로드 레이스를 통해 운동을 시작한다. 이러한 러너들의 대다수가 트랙이 낯설고 생소함을 발견한다. 트랙은...
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리피티션(Repetition) 트레이닝 vs 인터벌(Interval) 트레이닝 2018.05.27해당카페글 미리보기
마라톤이나 수영, 싸이클 등 Endurance 스포츠의 스피드를 증가시키는 방법으로 인터벌 트레이닝은 누구나 알고 있을 겁니다. 반면, 리피티션은 조금 더 관심있는 분들만이 알고 있지요. 두 훈련법의 차이를 짚고 넘어가려 합니다. 사실...용어가 무슨...
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인터벌트레이닝 [interval training] 2010.05.08해당카페글 미리보기
높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법. 본문 인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을...
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인터벌 훈련(Interval Training) 2005.06.07해당카페글 미리보기
인터벌 훈련(Interval Training) Name : inskating 먼저 이 글은 마라톤 온라인(http://www.marathon.pe.kr/)에서 참고한 것을 인라인을 즐기는 한 사람으로서, 인라이너의 관점으로 재구성 한 것입니다. 인라인 마라톤에 대한 자료는 국내에서 쉽게 찾을...
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인터벌 [interval] 기본 문제 풀기 2006.12.02해당카페글 미리보기
우선 원음끼리의 음정을 세어 봅니다. 그런 다음 완전 음정인지(1,4,5,8) 아니면, 장, 단 음정인지 (2,3,6,7)를 씁니다. 다음 문제의 예를 잘 살펴 보세요 ( * 괄호안을 마우스로 끌면 정답이 보입니다. * ) ( 장3도 ) 도에서 미의 음정의 3...