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[바디메카닉]O-X 다리 평가와 교정 운동 솔루션 2024.07.29해당카페글 미리보기
https://bmedu.kr/product/detail.html?product_no=283&cate_no=51&display_group=1 [서울과정_8월3일] O-X다리 분석과 교정운동 솔루션 bmedu.kr 강의 신청>>>>> https://bmedu.kr/product/detail.html?product_no=283&cate_no=51&display_group=1 [서울...
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
각 의 주요 척추전만증: 허리 통증, 골반 불균형, 소화불량, 다리 길이 차이, 자세 불량 등이 나타날 수 있습니다. 척추측만증...기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어...
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이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법) 자세요정 JSYJ 구독자 127만명 2023.08.13해당카페글 미리보기
이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법) 자세요정 JSYJ 구독자 127만명 https://youtu.be/NQrOx9V1uno
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오다리 X다리 교정은 우리몸의 기초인 발가락에서부터 -신체발란스운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
오다리 X다리 운동으로 쉽게 교정해볼까요? 오다리이신분들은 반바지 입을 때는 스트레스가 장난이 아니지요. 오다리, x자다리는 처음에는 통증이 없기 때문에 단순히 외형적으로만 불만이 있을수 있는데요! 사실 방치하고 교정하지 않으면 시간이...
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골반틀어짐 교정 (골반전방경사, 후방경사, ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
다리 X 다리 척추 측만증 피로 소화 장애 생리 불순 요실금 골반틀어짐의 원인 불량한 자세: 장시간 앉아있는 생활, 다리를 꼬거나 엎드려 자는 자세, 굽은 발 신발 착용 등은 골반이 틀어지는 주요 원인이 됩니다. 근육 불균형: 허리, 엉덩이, 다리의...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동법: 건강한 임신과 출산을 위한 5가지 운동 임신은 여성에게 신체적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 임신 중 운동은 건강한 임신과 출산을 위해 여러가지 긍정적인 를 가져다주지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 1. 걷기 .ibabynews.com 가장...
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■07월11일★萬福來★목요일■ ■잘걷기위한나의기초체력향상을위한운동법■(3) 2024.07.09해당카페글 미리보기
체력향상을위한운동법■ ★하반신 관절의 유연성을 유지하기 (1) 의자 등받이에 양손을 짚고 몸을 고정시킨다. 왼발을 뒤쪽으로...발바닥을 바닥에 댄 채로 의자 등받이에 손을 짚고 뒤로 뻗은 다리를 20초간 스트레칭 한다 (3)뒤로 뻗은 다리의 종아리와...
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06월11일★萬福來★화요일■아침운동!이동작5분만꼭하세요~5가지운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동법 체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 https://youtu.be/9tTlMtV1x70 체지방 감소와 근력 강화는 많은 사람들이 건강 관리와 체형 개선을 위해 추구하는 주요 목표입니다. 이 두 목표를 동시에 달성하는 데 효과적인 방법 중 하나는...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
골반을 교정하여 허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 평소 꾸준한...