창밖에 온통 눈이네
오늘 휴가여서 아침에 왔는데 평일이어서 그런가 사람이 너무 없네
아침 출근 전 운동하기 1일차.. 실내자전거타고 러닝머신으로 버닝버닝
오랜만에 상체위주로 운동했다! 낼은 하체랑 사이클도 타야지!
달리기랑 천국의 계단으로 1시간 풀 운동 했음다 몸무게 변화가 미세하지만 보이기 시작 약 500그람 빠졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 한시간만 조지고 갑니다 오운완
이젠 반바지 입고 체육관에 갈수 있구나
어젯밤에 치킨을 참았어야 했는데...
어제 일찍 잤더니 몸이 가벼워서 좋았다.
마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기