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임라라 해독주스 6일차 후기 2023.08.10
흠..해독주스로 아침을 떼워서일까요 몸무게가 감량됐어요 오늘 아침에 재보니 55.7->53.3이네요 바뀐건 해독주스 뿐.. 딱히 식단관리랄것도 없이 그저 집밥에 취준생이라 공부만하고 운동은 거의 안합니다.. 근데 이렇게 빠져서 그 동안 제 몸에 독소가...
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최근에 2키로 감량했어 2023.10.23
먹는건 별로 변한게 없는데 운동량을 늘린게 효과를 본 것 같아. 요즘은 거의 매일 아침에 5키로 런닝을 하고, 팔굽혀펴기, 완력기, 턱걸이 같은 근력운동도 예전보다는 조금씩 더하고 있거든. 매일 구글독스에 그날 한 운동량을 기록하면서 하는게 도움이...
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정제 탄수화물 끊기 2주 후(변비조심) 2023.07.10
2주 후 변화 몸무게 약 2.5키로 감량 (중간에 치팅데이 해서 덜빠진듯) 운동 안했는데 병행하면 더 좋을듯 피부 좋아짐, 취침시간 일정해짐 탄수화물 등 먹을거 생각이 많이 안남 몸 가벼운 느낌 화이팅 다시시작하자 참고로 변비조심. 무조건...
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현실적으로 말해주세요 2023.06.23
지금 160에 몸무게 65야 55kg까지 감량하고 싶은데 운동 필수이겠지? 점심 저녁 다 일반식 가볍게 먹고 매일 걷고 달리고 인터벌로 한시간씩 하면 가능성 있을까 ㆍㆍㆍ
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14kg감량. 목표 2kg남음 2023.07.22
이것저것 다 해봤는데 다 필요없고 평생 할 수 있는 다이어트로 바꾸니 그냥 스르륵 빠지기도 하고 고통과 폭식도 없음 위가 줄어 폭식=외식 1인분 다 먹기 수준. 생리전엔 뭐 하나 오지게 땡기는데 그럼 작은 거 하나사서 입에 넣으면 먹었다는 만족감에...
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'범죄도시3' 초롱이 배우가 20kg 감량한 방법 2023.07.10
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네 달째 근황 2023.11.03
시작한지 4개월됨 2달까지 매주 1kg씩 빠지던니 세달째 부터 안빠지고 유지만됨 네달째 부터 운동 시작 후 몸무게 다시 빠지기 시작함 지금까지 총 -10kg 감량함