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뒷골이 땡기는 이유 및 정보뒤통수 통증 거북목 근막통증증후군 2024.07.16해당카페글 미리보기
또는 냉찜질 스트레칭 및 마사지 충분한 휴식 근막통증증후군: 근막통증증후군 전문의의 진료 트리거 포인트 주사 물리 거북목: 자세 교정 목 운동 물리 기타 : 에 따른 예방 방법 적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이에...
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목디스크, 초기에 잡는 스트레칭 방법! 2024.07.12해당카페글 미리보기
굽다보면 어깨 아래로 목을 길게 뺀 ‘거북목’ 형태가 된다. 이러한 자세가 계속되면 자연스레 목디스크가 올 수 있는 것! 목...디스크의 초기증상은 충분한 휴식을 취하고 평소 자세를 교정하는 것만으로도 완화될 수 있다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를...
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발로 걷는 사람, 머리로 걷는 사람 2024.07.09해당카페글 미리보기
없습니다. 거북목 교정은 오랜 숙제입니다. 어떻게 하면 해결할 수 있을까 늘 고민하고 있었습니다. 그런데 지난주 <알렉산더 테크닉>을 지도하는 김경희 선생님에게서 새로운 시각을 배우게 되었습니다. 알렉산더 테크닉은 20세기 초에 개발된 서양의...
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[서울] 자세분석 및 움직임 평가를 통한 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2024년 9월 22일, 29일 2024.07.08해당카페글 미리보기
최대 정원 12명) 💥 커리큘럼. 💡 이상적인 자세분석 및 움직임 평가(Squat, Backward locking) 평가를 통한 교정운동 💡 일자목, 거북목, Text neck syndrome, 버섯목 증후군 교정운동 💡 둥근어깨(Round shoulder) & 상완골 전방활주 증후군 비교 평가 및...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
및 자세 평가 • 과거 이력 평가(과거 수술, 병원진단 내용 등 반영) • 개인별 평가 결과를 기반으로 맞춤 운동 프로그램 설계 트레이너 소개: • 최종 학력: 경희대학교 스포츠의과학 전공 석사📗 • 최근 이력: 1. 재활트레이닝 전문가 과정 교육강사...
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자율신경계 : 이명극복기 2024.07.06해당카페글 미리보기
자목, 거북목 같은 결과가 중요한것이 아니라 왜 그렇게 되었는지 원인이 중요하다. 계속 앞쪽 근육만 사용하기 때문에 앞쪽 근육에는 혈액공급이 과다하게 가나 뒤쪽 근육은 잘 사용하지 않기 때문에 혈액을 덜 공급 --> 혈관 가늘어짐 --> 근육 퇴화로...
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버섯증후군 증상 및 치료 (버섯목, 목뒤살 목뒤뼈 튀어나옴) 2024.07.05해당카페글 미리보기
이는 거북목이나 일자목이 악화된 상태로, 만성적인 목 통증, 어깨 통증, 두통, 턱 통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 증상...메스꺼움 시력 저하 인지 기능 저하 원인 불량한 자세: 장시간低头工作, 휴대폰 사용, 컴퓨터 사용 등으로 인한 불량한...
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거북목 자가 진단 및 치료 방법에 대해 알아보아요 2024.07.04해당카페글 미리보기
목, 어깨 주변부를 손이나 소도구를 이용해 근육을 이완시켜주고 경추뼈를 올바르게 잡아주는 도수치료를 시행해 준다면 자세가 교정될 뿐만 아니라 염증 및 통증이 감소되는 효과도 볼 수 있어 거북목증후군 환자분들께서 많이 시행하시는 치료 요법...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.04해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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어깨 통증 있다면 벽 집고 '이것' 해라 2024.07.02해당카페글 미리보기
법./사진=헬스조선 DB 어깨 통증 완화에는 무엇보다 잘못된 자세를 교정하는 것이 제일 중요하다. 컴퓨터와 스마트폰은 자신의...버티지 못하고, 무게 중심이 앞으로 움직여 거북목 상태로 변할 수도 있다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data...