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들깨 심고 어싱하고~ㅎ 2024.07.07해당카페글 미리보기
어싱-맨발걷기~ 요즘 건강에 좋다고 많은 시민들이 즐기시는데요.. 농사철 일바뿐 농부가 작업화 대신 슬리퍼 신고 밭에나와...밭.. 어제부터 혼자서 들깨 심기 시작.. 맨발로~촉감이 좋아요~ㅎ 인증 샷~ㅋ 올해 3곳의 천평가량 심을려면 앞으로 몇일 더...
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◇ 12코스 정모(06.01)를 계기로 뒤늦게 시작한 금년도 평화누리길 ! - 현충일에(06.06) 2,3코스를 이어 걷다.^^ 2024.07.07해당카페글 미리보기
멈추어도 좋아요. 멈춰야 비로소 보이는 것들 자연속에서는 자연스럽게...... ♧ 마음이 순수하고 '평온한' 사람만이 자연의 아름다움을 보고 느끼며 걸을 수 있다. / M.L 생각 ! ^^ 🍒 '시(詩)와 음악'을 좋아하고 '자유(自由)로운 영혼' 이고픈 '달사랑(M...
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파킨슨병을 가진 사람을 위한 12가지 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
사이클링 걷기와 조깅과 비슷하게 사이클링은 혈류를 증가시키고 폐활량을 향상시키며 코어근육과 하체근육을 강화시킨다. 댄싱 특히 파트너와 함께 춤을 추는 것은 균형과 조정을 향상시키는 동시에 다른 사람들과의 추가적인 사회적 시간을 제공할 수...
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톰소여의 모험 : 충청도 달랏시를 가다(3) - 무섭게 성장하는 베트남 2024.07.07해당카페글 미리보기
안좋아요. 토양에 철이 많아서 그런건 아닌지... 그리고 간 곳은 달랏 기차역. 1890년대에 지어진 정겨운 기차역인데 지금도 일부 운행을 하더라구요. 협궤 열차로 폭은 좁지만 운행 열차 폭은 일반 열차와 같았어요. 달랏까지 올라오고 내려가는 기차다...
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23 2024.07.06해당카페글 미리보기
걸음도 걷기도 전이었다. [서궁해... 너는 어디에도 갈 수 없다.] 담담한 음성이 돌연 대전으로 흘러들어왔다. 이어 퍼펑! 대전의 창문이 박살나며 무엇인가가 서궁해를 향해 날아갔다. 서궁해는 엉겁결에 그것을 받아 들었다. 놀랍게도 그것은 잘려진...
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황석산/기백산 산행 정보 2024.07.06해당카페글 미리보기
등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라 인증배지를 획득하는 운동앱 입니다. app.tranggle.com 황석산 블로그 https://blog.naver.com/docukang/222761590675 황석산 등산코스 유동마을에서...
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생리중 운동 주기에 맞춰 다르게 진행해 볼 수 있어요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동 (걷기, 요가), 스트레칭, 명상 2.4 월경기 (월경 1~4일) 월경기는 생리 통증, 피로감, 기분 저하 등이 심할 수 있는 시기입니다. 이 시기에는 충분한 휴식을 취하고, 가벼운 스트레칭이나 요가를 하는 것이 좋습니다. 추천 운동: 가벼운 스트레칭...
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815회 일요걷기 7월 7일 숲속길의 피서도보 노고산길을 갑니다. 2024.07.05해당카페글 미리보기
4계절 언제라도 좋아요 마침 날씨가 좋아서 찾아보는 노고산 능선길은 바람이 시원한 숲길이라 피서도보로 추천하니 즐겁운 시간 보내세요. * 걷기 참여자 주의사항 1) 걷기를 신청하셨어도 몸상태가 안좋으신분은 참여를 자제해 주시기 바랍니다. 2) 모임...
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서울의 공원 7~8월 행사 2024.07.05해당카페글 미리보기
물이 좋아요!~ 7.6.(토),7.13(토) 7.20(토) 10:00~12:00 14:00~16:00 20명/6회 누구나 무료 물속에서 사는 식물 알아보기, 물 위에서 자라는 식물, 손수건에 자연물 물들이기 ※ 서울시공공서비스예약 누리집 사전예약 02-2289-4052 <찾아라!> 꿈의숲 역사...
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우면산 데크길 갑니다 2024.07.05해당카페글 미리보기
남부터미널역 5번출구(안 ) 3.걷기 코스: 남부터미널역 출발- 우면산 테크 둘레길- 사당역 도착 (싐터도 많고 데크길이라 걷기 좋아요) (우천시 자동 취소합니다) 4.준비물: 식사용 (빵이나 떡 김빕등)준비, 시원한물, 간식 챙넓은 모자, 선그라스 편안한...