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절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
빨리 걷는 것을 추천한다. 보폭을 크게 해 빠르게 걷는 거다. 걷기는 전신 운동이 된다. 10m를 가든 100m를 가든 간에 평소보다 세 배속으로 걷는다면 살이 빠진다. 또한 앉아 있는 자세도 교정해야 한다. 부정하게 앉아 있으면 등과 뱃살이 찐다...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.11해당카페글 미리보기
1. 걷기 .ibabynews.com 가장 간편하고 안전한 운동으로, 특별한 준비 없이 언제 어디서나 할 수 있습니다. 숨이 약간 차오르는 정도로 20-30분 정도 걷는 것이 좋습니다. 2. 수영 .healthy-enews.com 몸에 무리가 가지 않는 운동으로, 관절에 부담을 주지...
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9월 11일 개강 매주 수요일"쏠&런던홍의 경력자 집중케어반 6개월 코스" 오픈특강 2024.07.11해당카페글 미리보기
26일 매주 수요일 24주 (2025년 1월 29일 구정 휴강) ** 시간: 매주 수요일 8pm-11pm 8:00pm - 8:50pm (1교시 - 걷기 안기 아브라소 교정 및 세심한 기본기 클리닉) 9:00pm - 9:50pm (2교시 - 매주 다른주제로, 전문적인 테크닉과 패턴 & 뮤지컬리티 수업...
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분출구 2024.07.11해당카페글 미리보기
것을 교정하지 않고 외부의 자극과 유혹과 순간의 달콤함으로 빠져 들며 외부적인 이유와 근거와 증거물만을 찾는다네 내 마음을 치유하지 않으면 그 어떤 방법도 소용이 없어지네 육체적인 좋은 약물과 그 어떤 음식과 처방이라도 지금당장에 증상과 증세...
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체지방률 10%로 만드는 비법! 다이어트의 성공 비결 공개! 2024.07.10해당카페글 미리보기
타기, 걷기 등 다양한 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 체지방이...
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엉덩이 근육 운동 꼭 필요한 이유는 무엇일까 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동은 골반을 올바른 위치로 유지하고 허리 곡선을 교정하여 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 균형 감각 향상 및 낙상...예방하는데 도움이 됩니다. 3. 하체 근력 강화 및 운동 능력 향상 엉덩이 근육은 걷기, 달리기, 뛰기 등 다양한 운동에서 중요...
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맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
효과적입니다. .mygoyang.com 2. 혈액 순환 개선 맨발 걷기는 발바닥에 있는 혈관을 자극하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이...다양한 효과를 기대할 수 있습니다. .dailydgnews.com 3. 자세 교정 및 통증 완화 맨발로 걷는 것은 자연스럽게 발뒤꿈치...
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명치 답답함 해결 방법은 2024.07.10해당카페글 미리보기
기능 저하로 이어져 답답함을 유발할 수 있습니다. 2. 자세 교정 앉아 있는 시간 줄이기: 오래 앉아 있으면 복부 혈액 순환이...굽은 자세는 위장을 압박하여 답답함을 유발할 수 있습니다. 걷기 등 가벼운 운동하기: 가벼운 운동은 소화 기능 개선에 도움...
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뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2024.07.10해당카페글 미리보기
근육량을 늘릴 수 있습니다. 다음은 뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령입니다. 1. 속도와 경사도 조절 평소보다 빠르게 걷는 것이...조절하여 운동 강도를 높일 수 있습니다. 2. 자세 교정 걷는 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 등을 곧게 펴고...
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Re: 2024년 7월 8일 총회록 2024.07.09해당카페글 미리보기
리크루팅, 교정촬영 등) / 비공식 업무(인포다큐, 시리즈물, 영상제 등) 구분 -행촬도 우리의 업무임을 잊지 말자! YVAC (비공식 업무) 기록영상단 (공식 업무) 수습작품, 인포다큐, 채널 YVAC, 승급작품, 영상제 행사촬영, 연고전, 아카라카, 기타 홍보...