카페검색 본문
카페글 본문
-
중년에 운동 하라고 몸이 보내는 신호 2024.07.12해당카페글 미리보기
과도한 뱃살은 대게 복부비만과 연관성이 있기 때문 입니다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을...건강에 적신호가 켜지게 됩니다. ○ 계단 오를 때 숨이 찬다 운동을 많이 하는 사람들도 계단을 올를 때는 숨을 가쁘게 내...
-
절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
것을 추천한다. 보폭을 크게 해 빠르게 걷는 거다. 걷기는 전신 운동이 된다. 10m를 가든 100m를 가든 간에 평소보다 세 배속...있는 자세도 교정해야 한다. 부정하게 앉아 있으면 등과 뱃살이 찐다. 항상 꼿꼿이 앉아 있는 습관을 가지고 스트레칭을 자주...
-
해당카페글 미리보기
-
여자 남자성인 복부비만 갱년기 뱃살 관리가 필요 2024.07.10해당카페글 미리보기
건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 갱년기 여성은 뱃살 관리에 특히 신경 써야 합니다. 다음은 갱년기 여성의 복부...지방 섭취를 제한하세요. 규칙적인 운동: 매일 최소 30분은 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기...
-
뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2024.07.10해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 걷기 운동을 통해 칼로리를 소모하고 심혈관 건강을 개선하며 근육량을 늘릴 수 있습니다. 다음은 뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령입니다. 1. 속도와 경사도 조절 평소보다 빠르게 걷는 것이 중요합니다. 경사가 있는 곳을 걷는 것도 효과...
-
내장의 기름 덩어리를 줄이는 생활습관 2024.07.10해당카페글 미리보기
지방은 복강 안에 쌓인 지방으로, 뱃살로 만져볼 수 있는 지방뿐 아니라 장기 주변에 쌓인 지방까지 포함합니다. 과도한 내장...최소 150분 이상의 중간 강도 운동 또는 75분 이상의 고강도 운동을 하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영...
-
걷기의 해부학적 문석 2024.07.10해당카페글 미리보기
까지 열량을 태우므로 죽음의 자객인 뱃살을 빼는데 이보다 좋은 처방은 없습니다. 걷기는 인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할...만들기 때문에 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기입니다. 이른바 압전(壓電)효과, 몸무게를 이용한 뼈...
-
자연이 들려 주는 말 2024.07.10해당카페글 미리보기
강화, ✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료, ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화, ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과...뭉침방지, ✅무릎관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️이제야 나이...
-
수영의 장점과 단점 2024.07.09해당카페글 미리보기
부상당했다=걷기만 해도 아프고 부상당함 이렇게 생각하시면 되겠습니다 유투브에서 이상한거 보고 무리하게 파고 들거나, 강사...됩니당ㅠ 4) 복장 유지비가 적게 든다 제가 해본 여러 취미운동중에 런닝보다도 수영이 훨씬 적게 들어요 남자기준 수모...
-
여름을 시원하게~~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
출근했어요. 뱃살, 등살 다~~ 감춰줘요!!! 아래는 요즘 트렌드인 와이드 팬츠인데 우리 회원님들 입으시면 편하면서 10년은 젊어 보이는데 벌써 품절이라 아쉽네요. 사이즈: 프리 (55~66) , 라지 (77) 색 상: 베이지. 네이비 가격: 19,000원 2. PK 면...