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달걀의 효능, 영양성분, 칼로리와 하루 권장량 및 신선한 계란 고르는 법 2024.08.17해당카페글 미리보기
달걀의 효능, 영양성분, 칼로리와 하루 권장량 및 신선한 계란 고르는 법 달걀은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용되는 식품입니다. 아래에서 달걀의 효능, 영양 성분, 칼로리, 하루 권장량 및 신선한 계란 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 효능...
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계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
나머지 철분, 칼슘, 세포막을 위한 콜레스테롤 등 영양소 대부분은 노른자 쪽에 치우쳐 있다. 하지만 그만큼 칼로리도 높아서 계란의 전체 칼로리의 80~90%가 노른자에 있다고 한다. 흰자의 양이 훨씬 많은 것을 감안하면 상당한 칼로리다. 흰자는 근육을...
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하루에 몇 시간을 자나요? 2024.08.16해당카페글 미리보기
땅콩, 계란 노른자 등에 많이 들어 있다. 하지만 무엇이든 너무 많이 먹어도 스트레스 호르몬이 생성되니 적당량을 지키는 것이...미역과 같은 해조류 등에 함유되어 있다. 그 중에서도 특히 김은 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 칼로리가 낮아...
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계란 1개 단백질 6.26 77kcal, 우유 200 단백질 6 , 135kcal 2024.08.16해당카페글 미리보기
portionid=11942&portionamount=1.000&frc=True 삶은 계란 (1 개 대형)안의 칼로리와 영양정보 식품 데이타베이스와 칼로리 카운터 영양 정보 서빙 사이즈 1 개 대형 열량 322 kJ 77 kcal 탄수화물 0.56g 설탕당 0.56g 단백질 6.26g 지방 5.28g 포화지방...
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Re: 5주차 동영상 과제-행복한 아이 프로젝트 2024.08.15해당카페글 미리보기
고기, 계란, 조개,생선, 미역, 김, 시금치,콩 *감은 철분 흡수를 방해 함으로 많이 먹지 말아야한다 엽산(비타민 B9) 키위, 오렌지, 딸기, 김치, 김, 시금치, 콩 엽산은 심경근 결손이나 무뇌아 또는 심장의 기형 구순열 같은 기형을 예방할수 있기 때문에...
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무화과의 효능 2024.08.14해당카페글 미리보기
낮고 칼로리가 적은 과일로, 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 또한 식이섬유 함량이 높아 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. (신경 기능 개선) 무화과에 함유된 비타민 B군은 신경 기능을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한...
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남은 하반기 할일🐼 2024.08.13해당카페글 미리보기
새금 한수원 건보 지농 사료 2주 자료해석 with ipad 2주 상황판단 2주 언어논리 멘토링 연휴 매일 운동 유산소 + 스쿼트 제로칼로리 당 + 단백질 계란 두부
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왕들아 비만이라 건강되찾으려고 체중감량 중인데 꼭 1500칼로리 이상 챙겨서 먹는게 나을까? 2024.08.13해당카페글 미리보기
안해서 초절식도 쌉 가능하거든 (두유,바나나, 채소, 삶은계란 / 양배추찜+쌀밥쪼금 / 두유, 바나나, 채소, 계란찜) 이런 식으로..! 근데 그러면 칼로리가 너무 낮네.. 그래서 포만감 위주로 가야할지 칼로리도 맞춰서 떡볶이 대신 순부두찌개 이런식으로...
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살찌는 장소는 피하라 2024.08.11해당카페글 미리보기
구운계란 식혜 냉커피(설탕 2/프림1) 라면(새우탕) 과자(새우깡) 아이스크림(월드콘) 맥주1캔(330ml) 음료수(탄산) 75 130 50 520 460 280 140 100 음료수(주스류) 핫바 도너츠 김밥 (1줄) 냉면 (비빔냉면) 미역국(밥+미역국) 통닭(가슴살 1조각) 팥빙수...
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한 달 동안 매일 아침으로 달걀 2개를 먹었는데, 식단과 아침이 어떻게 바뀌었는지 알아보세요 2024.08.10해당카페글 미리보기
영양 칼로리 71.5 지방 4.76 지 나트륨 71의 mg의 탄수화물 0.36 지 섬유질 0 지 첨가된 설탕 0 지 단백질 6.3 지 하루의 첫 식사에 더 많은 단백질과 비타민을 섭취하면 더 많은 에너지를 태울 가능성이 높아집니다. 달걀을 더 많이 섭취하는 것도 단백질...