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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
헬스도 고혈압, 심장 혈관을 잘 살핀 후 해야 안전하다. 관절에 좋은 수영이 주목받는 것은 ‘안전 운동’이 영향을 미친 것으로 보인다. 산책 수준에서 벗어나… 운동 효과 더 높이는 걷기는? 걷기는 산책 수준에서 벗어나 운동 효과를 더 높이는 게 과제...
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고구마순 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
혈관질환 예방] 고구마줄기에는 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 혈중 콜레스테롤 수치를...배출시켜 혈압을 안정시키고 혈액순환을 원활하게 하므로 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에...
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식초요법 탁한 소번도 맑아진다 2024.07.29해당카페글 미리보기
좋다. ◇고혈압= 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. ◇동맥경화= 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써...
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토마토의 놀라운 10가지 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
등 안구 질환의 위험을 줄여준다는 사실이 밝혀졌다. ⑧ 고혈압 개선 : 활성산소의 작용을 억제시켜서 혈액순환을 개선시키고...있어 고혈압을 개선하는데 도움이 된다. ⑨ 신장기능 : 풍부한 칼륨은 인체에 쌓여 있는 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문...
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혈압 조절에 좋은 식습관, 커피는? 2024.07.29해당카페글 미리보기
생채소나 양파 등과 같이 먹는 게 좋다. ◆ 칼륨 많은 식품들… 고구마, 토마토, 감자, 채소, 과일 등 평소 칼륨을 충분히 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있다. 이미 환자라면 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 염분 과다...
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쇠비름의 효능 및 효소 만들기 2024.07.29해당카페글 미리보기
글루틴, 칼륨, 비타민 C, D, E를 비롯해 생명체 유지에 꼭 필요한 필수지방산인 오메가3 지방산이 쇠비름 100g에 300 ~ 400 mg이나 될 정도로 풍부합니다 등푸른 생선을 비롯해 일반 약초나 녹색 채소, 견과류와 동백기름(생강나무 열매 기름), 등에도...
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혈관을 깨끗하게 하는 음식 6가지 2024.07.29해당카페글 미리보기
혈압을 감소시킨다. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다. 6.호두=불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지... 2024.07.28해당카페글 미리보기
요거트, 스무디에 넣어 먹으면 좋다. 자두 한 개(중간 크기)에는 탄수화물이 7.6g밖에 들어 있지 않다. 칼륨은 100mg이나 들어 있다. 고혈압, 뇌졸중 예방에 좋다. 하지만 말린 자두 100g에는 탄수화물이 64g이나 들어 있다. 당뇨병 환자는 각별히 조심...
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💝 불로장수와 만병을 물리치는 명약... 2024.07.28해당카페글 미리보기
풍부해서 고혈압에 큰 도움이 된다. 참고로 올레산은 올리브유에 많이 들어있는 불포화지방산이다 그리고 된장에 함유된 비타민 K와 마그네슘 등의 무기질이 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 11. 골 건강 강화 된장 100g에는 114mg이나 칼슘이 함유되어...
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녹두(绿豆 )의 효능과 작용 2024.07.28해당카페글 미리보기
도와주고 위기를 도와준다. 8.입맛을 돌려 세워준다. 9.고혈압은 완화하는 약이다. 10금방 해산한 사람이 둥둥 붓긴데 좋다. 11...준다. 12.잠이 잘 오게 한다. 녹두의 영양학적 가치: 칼슘 ,칼륨,철 ,나트룸,린,등 광물질이 많이 함유되여 있음 비타민...