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내 살의 행복 비타민 2024.07.15해당카페글 미리보기
듣다가 힐링이 되면 얼른 녹음을 하게 되고 방송후에 이어폰 꽃고서 들으며 잠이드는 자장가로 운동할때는 기분좋게 근육을 만들어주는 고단백질이 되어주기도 하고 힘들고 지칠때는 다시 가슴이 뛰도록 새로운 에너지가 되어주는 노래들~ 오늘도 고마운...
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[센트리얼] 진짜 강사를 만드는 필라테스 지도자 국제자격증 [7월] PMA-ITTAP 주말반[10월] RPSC+ 113기 화목반 모집! 2024.07.15해당카페글 미리보기
과정은 운동처방전문가 협회 EPE와 독점 계약을 체결하여 양질의 해부학 교육을 제공합니다. 우수 수료생에게는 센트리얼 지점 취업 기회가 주어집니다. 센트리얼 자격증 수료생 중 현재 센트리얼 센터에서 근무하고 계시는 강사님은 아래 ICPA 협회...
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♧ 췌장암 예방법 外 1편(옮겨온 글) ♧ 2024.07.15해당카페글 미리보기
자연스럽게 함유하고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 체리를 섭취...연구에 따르면, 체리 주스를 마시는 것이 운동으로 인한 근육 손상을 줄이고 통증 감소에 효과적이라고 합니다. 4. 심장...
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심화 I 단전 명상 호흡법과 기 에너지 기공 수행 관계 2024.07.15해당카페글 미리보기
종기는 주기도하여 폐의 호흡을 촉진하는 '폐사호흡을 돕습니다."그래서 무릇 말, 소리, 호흡의 강약은 모두 종기의 성쇠와 관련이 있습니다.따라서 임상적으로 낮은 말소리, 약한 호흡, 약한 맥박 및 약한 맥박을 폐기허약 또는 불충분한 종기라고 합니다...
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[2024년 7월 14일 성령강림 후 제8주일] "나는 나 자신에게 어떤 환경인가?" 2024.07.14해당카페글 미리보기
만들어 주기 때문에(아니 부모는 자녀에게 환경 자체기 때문에), 나는 내 아이에게 어떤 환경인가에 대하여 늘 생각해야 한다는 것이지요. 그런데 그 다음 말이 중요합니다. 나아가서 “나는 나 자신에게 어떤 환경인가?”도 아울러 고민해야 한다는 것...
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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.07.14해당카페글 미리보기
틀어 주기도 하여야 생기가 살아나고 더욱 발랄해집니다. 노자는 이러한 논리를 귀생(貴生)과 섭생(攝生)으로 설명했습니다. 🙇♀️*귀생(貴生) : 자신의 생을 너무 귀하게 여기면 오히려 생이 위태롭게 될 수 있고, 🙇♂️*섭생(攝生) : 자신의 생을 적당히...
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2024년 여름맞이 건강정보 총정리 2024.07.14해당카페글 미리보기
콩 * 근육생성 - 닭 * 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 * 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 * 노후건강 - 잣 * 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 * 뇌 노화방지 - 오디 * 뇌졸증 - 오미자 * 눈 건강 - 시금치 * 니코틴 해독 - 양파 * 다이옥신...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
보호하는 역할을 한다. 자전거를 타면 신체 하중에 부담을 덜 주기 때문에 관절 질환이 있는 경우 효과적인 유산소운동...운동 부하 조절 레버를 이용해서 운동 강도를 조절해가며 탄다. 허리 근육이 약하거나 요통이 있는 사람은 자전거 운동을 하지 않는...
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산행 사고시 응급조치 방법 2024.07.14해당카페글 미리보기
않아 근육 등 신체조직이 동결되는 상태 를 말한다. 증상이 나타나면 우선 녹여서 풀어주는 것이 중요하다. 처음에는 15℃정도의 미지근한 온 수에 환부를 담그고 서서히 온도를 높여서 30℃가 되었을 때 한꺼번에 37℃까지 올려 주는 것이 좋 다. 이때...
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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
운동 루틴을 변화시키는 것은 또한 신체적인 도전을 계속해서 유지해 나갈 수 있도록 도움을 주기도 합니다. 다수의 신체 생리학적 시스템(근육 시스템)은 약 6주에서 8주 이내에 운동에 적응하게 됩니다. 만일 운동 루틴을 변경하지 않게 되면, 신체가...