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2024년 7월 교육 (탈수예방) 2024.07.08해당카페글 미리보기
신체 변화가 생긴다면 현 상태가 만성탈수라고 생각할 수 있다는 것이다. ○ 물, 하루 1.5ℓ는 마셔야 한다. 성인 한 사람이 하루에 소변으로 배출하는 수분은 약 1.4ℓ, 소변 외에 배출되는 수분은 약 1ℓ로 총 하루 배출 수분은 2.4ℓ 수준이다. 따라서...
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갱년기 여성 다이어트 단월드 기체조하세요! 2024.07.08해당카페글 미리보기
위험이 있다고 해요. 갱년기 여성 다이어트 어떻게 하는 것이 좋을까요? 저도 중년의 나이가 되면서 뱃살이 자꾸 불어나는데...합니다. 따라서 음식 섭취량을 무조건 줄이는 것 보다 건강한 음식을 섭취해서 체중을 감량하는 것이 좋다고 해요. 채소...
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나의 체형은 어떤 호르몬 유형일까? 2024.07.08해당카페글 미리보기
체중의 변화를 알아채지 못한 채 "적게 먹고, 더 많이 움직여라"는 격언을 따라왔다면, 근본적인 문제는 호르몬일 수 있다. 사실, 어떤 호르몬 유형은 격렬한 운동이나 엄격한 식단이 전혀 듣지 않기 때문에, 우리의 노력은 득보다 실이 많을 수 있다...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2024.07.08해당카페글 미리보기
걷기, 다이어트 효과 커 실내이거나, 부상 위험이 없는 매끈한 길이라면 맨발로 걸어보는 건 어떨까. 실제로 운동화를 신고 걷는...그룹과 운동화 그룹으로 나뉘어 30분간 걷게 한 후 몸의 변화를 살펴봤다. 그 결과, 맨발 그룹의 체지방량, 골격근량 등이...
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당뇨에 좋은 베르베린 효능 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
졌습니다." (40대, 2형 당뇨병 5년차) "다이어트와 함께 베르베린을 복용했더니 체중이 5kg 정도 감량되었습니다. 혈당 수치도...60대, 2형 당뇨병 15년차) "혈당 수치에는 큰 변화가 없었지만, 식욕이 많이 줄어들었습니다. 체중 감량에는 도움이...
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소변검사 케톤 정상 수치 양성 식단 단점 2024.07.07해당카페글 미리보기
관리, 체중 감량, 케토 식단 모니터링 등 다양한 목적으로 활용됩니다. 이 글에서는 소변 케톤 정상 수치, 양성 반응 의미, 케토 식단, 그리고 케토 식단의 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소변 케톤 정상 수치 및 양성 반응 정상 수치: 대부분...
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대추토마토를 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 2024.07.07해당카페글 미리보기
사러 가기 클릭] : https://bit.ly/44OJvNg 기미·잡티 제거에 효과적인 비타민 B도 풍부해 노화 방지 효과가 있습니다. ③다이어트에 도전한다면 더할 나위 없는 친구 부여 세도농협 대추방울토마토 체중 감량을 결심한 이들은 방울토마토부터 구매합니다...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.07.07해당카페글 미리보기
있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가 있다는 연구 결과가 쌓여나가고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8의 방법, 효과, 그리고...
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임신 아닌데 생리 안하는 이유 생리가늦어질때 관계후 임신확인 2024.07.06해당카페글 미리보기
받는 것도 좋은 방법입니다. 2. 체중 변화, 조심하세요! 체중 변화로 인한 생리 불순 체중이 너무 많이 늘거나 줄어들 경우에도 생리 불순이 발생할 수 있어요. 특히, 체중 감량을 위해 무리한 다이어트를 하는 경우 에스트로겐 분비가 감소하여 생리가...
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치즈 효능 다이어트 부작용 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
줄어드는 것도 느꼈습니다. 하지만, 한 달 후 체중을 측정してみると 큰 변화는 없었어요. 저는 치즈 종류를 잘못 선택했거나...또한, 개인마다 체질과 기초 대사량이 다르기 때문에 치즈 다이어트의 효과도 달라질 수 있다는 것을 깨달았습니다. 4. 치즈...