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더덕의 효능 (산더덕, 자연산 더덕) 2024.07.07해당카페글 미리보기
야생 채소입니다. 흙 속에 깊숙이 숨어 자라기 때문에 '흙속 인삼'이라고 불리기도 하며, 영양가가 풍부하고 다양한 약효가 있어 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 특히 산더덕과 자연산 더덕은 일반 더덕보다 더욱 진한 맛과 향을 가지고 있으며, 더욱...
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콜레스테롤 때문에 걱정하시나요? 2024.07.07해당카페글 미리보기
질병(당뇨, 저혈당 등)은 어떤 사람의 전체적인 건강도를 판단하는 기준치(?)로 여겨지고 있다. 이러한 종류의 질병에 전반적으로 영향을 미치는 중요한 요소가 있는데, 그것은 우리가 매일 먹는 음식이다. 산업이 발달한 선진 사회에 사는 사람의 경우...
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약 없이 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
약 없이 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식과 영양제 총정리 1. 혈당 조절에 좋은 식단 혈당 지수(GI)가 낮은 식품: 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 콩류: 강낭콩, 렌틸콩, 검은콩 등 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등 과일: 사과, 자몽...
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당뇨에 좋은 음식 식이 요법과 운동을 병행해 보세요 2024.07.07해당카페글 미리보기
및 트랜스 지방 섭취 제한: 붉은 고기, 가공식품, 패스트푸드 등 1.5 과일과 채소 충분히 섭취 당뇨 식단 과일과 채소 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 하루 권장 섭취량: 과일 2~3회, 채소 4~5회 다양한...
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루피니빈 효능 및 당뇨에 좋은 콩, 당뇨콩 먹는법 2024.07.07해당카페글 미리보기
환자에게 좋은 식품입니다. 루피니빈이 함유된 당뇨콩 맛있는 레시피 검은콩 샐러드: 검은콩, 토마토, 오이, 양파를 올리브 오일과 레몬즙으로 버무려 만든 샐러드입니다. 간단하고 건강한 식사나 간식으로 즐길 수 있습니다. 검은콩 수프: 검은콩, 양파...
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혈당 당뇨에 좋은 음식 이탈리아 곡물인 파로 곡물 효능 먹는 법 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식품으로 다시 주목받고 있으며, 샐러드, 수프, 파스타 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 2. 파로의 효능 파로는 다음과 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 혈당 조절: 파로는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고...
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두릅 효능 부작용 칼로리 땅두릅 개두릅 참두릅 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
산야채소 두릅은 독특한 향과 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 땅두릅, 개두릅, 참두릅 등 다양한 종류가...풍부한 영양소와 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력...
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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
1. 당뇨에 좋은 음식 7가지 1) 비타민 B 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 우유 등은 당 대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 B는 신경 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 2) 아연이 풍부한 음식: 굴, 붉은 고기, 땅콩 등은...
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혈액 순환에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
때문에 당뇨 환자라면 홍삼 제품을 피하길 권장한다. 2. 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환이 활발해지도록 돕는다. 아울러, 생강의 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분은 항염 및 항산화 작용이 뛰어나 체내 노폐물을 제거한다. 생강은...
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당뇨아침식단 언제 어떻게 차려먹는 것이 좋을까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
과일, 채소 등에 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 단백질은 포만감을 유지하고 근육 건강을 유지하는 데 도움이...올리브 오일 등에 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 당뇨 환자를 위한 아침 식사 메뉴 예시 다음은 당뇨 환자...