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항암-항산화 효과 높여주는 5색 과채 2024.08.25해당카페글 미리보기
식품을 먹는 것이 발암물질로부터 몸을 보호할 수 있다”고 했다. 항산화, 항암 효과를 내는데 도움을 주는 5가지 색깔의 채소와 과일을 소개한다. 1. 붉은색 = 라이코펜, 비타민 E가 풍부한 대표적인 건강식품이다. 토마토, 딸기, 사과, 수박 등에 많이...
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혈전 원인 증상 혈전에 좋은 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
응고를 막고 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 채소: 시금치, 브로콜리 등 녹색 잎채소와 양파, 마늘 등은 항산화...혈관 손상을 예방하고 혈액 순환을 개선합니다. 과일: 딸기, 키위, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 과일은 혈관을 튼튼하게...
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주먹밥 레시피 김자반 시라스주먹밥 도시락메뉴 2024.08.25해당카페글 미리보기
포인트 밥은 식힌 후에 사용하면 더욱 뭉쳐지기 쉽습니다. 채소는 취향에 따라 다양하게 활용해 보세요. 간은 기호에 맞게 조절...먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 과일: 사과, 바나나, 딸기 등 신선한 과일을 곁들여 상큼함을 더해보세요. 계란말이...
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고혈압 초기증상 고혈압에 좋은 음식 과 안좋은 음식 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
바나나, 딸기, 아보카도, 시금치, 고구마 등 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요구르트...연어, 참치, 아마씨, 올리브 오일 등 불포화지방산은 혈관 건강에 좋습니다. 섬유질이 풍부한 음식: 현미, 통밀, 채소, 과일 등...
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여름과일 수박껍질무침 초고추장 비빔국수 수박요리 2024.08.25해당카페글 미리보기
썬 채소를 볼에 담고 초고추장, 참기름, 통깨를 넣어 버무려주면 완성! . 수박 화채 수박 화채 수박을 통째로 갈아 만든 시원한...완성! wtable. 수박 샐러드 수박 샐러드 수박과 상큼한 과일, 견과류를 함께 곁들인 샐러드입니다. 건강하고 가볍게 즐길...
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유방암에 좋은 음식 과일 or 유방암에 나쁜 음식 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
데 중요한 역할을 합니다. 유방암에 좋은 음식: 다양한 채소와 과일: 비타민 A, C, E 등 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 암...높이는 데 도움을 줍니다. 특히 녹색 잎채소, 당근, 토마토, 딸기 등이 좋습니다. 곡물: 정제된 곡물보다는 현미, 통밀 등...
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땀 많이 흘릴 때 여자요로결석 주의 피해야할 음식 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
음식: 시금치, 딸기, 초콜릿, 견과류, 코코아 등에 많이 함유된 옥살산은 칼슘과 결합하여 요로결석을 만들 수 있습니다. 퓨린이...수 있습니다. 가공식품, 인스턴트 식품 등 나트륨 함량이 높은 음식 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취...
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통풍에 좋은 음식 or 통풍에 안좋은 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
대부분의 채소는 퓨린 함량이 낮고, 섬유질이 풍부하여 체내 요산 배출을 돕습니다. 특히 잎이 많은 채소, 가지과 채소 등이 좋습니다. 과일: 체리, 딸기, 포도 등의 과일은 항산화 작용을 하여 염증을 완화하고 요산 배출을 촉진합니다. 저지방 유제품...
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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤낮추는 음식 BEST 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 채소: 브로콜리, 시금치, 양파 등 다양한 채소는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 과일: 사과, 배, 딸기 등 과일은 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강을 유지...
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임신성당뇨 임당식단까지 관리 어떻게 할까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
물을 마셔 신체 기능을 원활하게 유지합니다. 임신성 당뇨에 좋은 식품 곡류: 현미, 통밀, 귀리 등 채소: 잎채소, 브로콜리, 토마토 등 과일: 사과, 배, 딸기 등 (적당량 섭취) 단백질 식품: 살코기, 생선, 두부, 계란 등 유제품: 저지방 우유, 요구르트...