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부름의 상을 위하여-빌 3:12~16 2024.07.07해당카페글 미리보기
신던 신발 짝 하나도 찾아 전시하고 있습니다. 이기풍 목사가 어떻게 예수께 잡힌 사람이 되었습니까? 선교기념관에 이기풍목사가 사모님께 남기신 유언장이 있었습니다. 첫 머리에 “5분 이상 예수님을 잊지 마라” 는 유언을 남기셨습니다. 예수께 오직...
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♣ 광복 77년 일지 ☀ 2024.07.07해당카페글 미리보기
나라에서 신발 수출 1위의 나라가 되었다. *초가집 나라에서 아파트의 나라가 되었다. *호롱불 나라에서 원전 수출의 나라가 되었다. *사랑방 글방 나라에서 세계 제일의 문맹이 없는 나라가 되었다. *UN 도움으로 나라를 지킨 나라에서 UN사무총장을 배출...
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2024년 7월6일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 3000 2000 1000) 2024.07.04해당카페글 미리보기
3회 신발 교환 및 탈의 화장실 3000m 1회, 2000m 1회, 1000m 1회 3000m r 600m 5분 2000m r 400m 4분 1000m 연결 100m 피니쉬 s - (84.82. 80.) a - (88.86. 84.) b - (92.90. 88.) c - (96. 94. 92.) d - (100. 98.96.) d1- (104. 102. 100.) d2 - (108...
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광복과 함께 국제대회에서 빛난 코리아 (상) 서윤복의 보스턴 마라톤 제패 2024.07.03해당카페글 미리보기
받아 신발 끈에 부었다. 다행히 끈은 더 풀리지 않았다. 골인점을 8km 가량 앞둔 언덕에서 서윤복은 드디어 피터넨을 추월한다. 그리고 그대로 내달려 결승선에 뛰어 들었다. 서윤복의 기록은 2시간25분39초. 당시로선 최고기록이었다. 남승룡은 12...
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언더아머 하이퍼포먼스 테크 양말 - 6켤레 1조 2024.07.03해당카페글 미리보기
나일론 1% 두께 : 라이트웨이트 높이 : 25센티미터 관리 : 세탁기 사용 가능, 건조기 사용 가능 권장사용 : 트레킹, 조깅, 마라톤, 자전거, 트레일러닝, 트레드밀, 짐 등 색상 / 사이즈 블랙 / M - 신발 사이즈 - 250~265밀리미터 화이트 / M - 신발...
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전월지맥 1구간 (되재-충만성산교회) 2024.07.02해당카페글 미리보기
외에는 마라톤 대회가 없다. 그동안 사용하지 않았던 장비를 점검할 필요가 있고, 영산기맥을 종주하면서 얻은 기세를 업고 일단 저지르고자 한다. 세종에 있을 때는 세종과 충청지역 지맥을 하나씩 연결할 생각이다.. ★ 산행개요 - 산행코스 : 되재...
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2024년 7월3일(수) 정기훈련공지 (탄천운동장. 400 x 12회) 2024.07.02해당카페글 미리보기
2회 신발 교환 및 탈의 화장실 400m x 총12회 ( r 100m 50초) 1세트 7회 세트간 r 400m 4분 2세트 5회 s - 74. 72. a - 78. 76. b - 82. 80. c - 86. 84. d - 90. 88. d1 - 94. 92. d2 - 98. 96. d3 – 102. 100. ★- 감독님 공지사항 -★ 장마가 시작되니...
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대순진리회 회보 - 일각문 : 절망 속에 핀 꽃, 아베베 2024.06.28해당카페글 미리보기
아마 드물 것이다. 그들의 성공 스토리를 보면 불가능에 가까운 상황에서도 기적 같은 반전의 드라마를 연출하곤 했다. 마라톤의 전설적인 영웅 아베베 비킬라도 그러한 사람 중 하나였다. 후원사에서 지원한 신발이 맞지 않자 맨발로 뛰었고, 맹장 수술을...
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2024년 6월29일(토) 정기훈련공지 (탄천운동장.낙생대공원 힐트레이닝 x 10회) 2024.06.27해당카페글 미리보기
가볍게) 신발 교환 및 탈의 화장실 4.4키로 조깅 낙생대공원 도착후 300m 힐 트레이닝 × 10회 4.4키로 조깅 탄천종합운동장 마무리 ★- 감독님 공지사항 -★ 평일 런을 성실하게 해주세요 Lsd도 좋습니다 정기모임에 연결되게 만들어주세요 토요일은 처음...
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2024 치악산 50K 트레일러닝(2024 WTR SALOMON) 2024.06.25해당카페글 미리보기
된 신발과 땀에 쩔은 몸을 담구니 심신(心身)이 갱생(更生) 되는 느낌이었다. 치악산을 거의 내려오니 해가 보이더니 여름 날씨로 돌변했고, 우리는 대회장이 있는 행구수변공원까지 4~5km 정도를 달려 결승점을 통과 했다. 그동안 치악산 50K 대회 준비를...