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첨가물 없이 고소한 농축우유 만들기 (약 10시간 필요 주의) 2024.08.06해당카페글 미리보기
젓가락을 이용해 받쳐줍니다 상온에서 20~30분 정도 지나면 이렇게 투명한 얼음과 원유 분리 가능! 저는 매일우유 소화가 잘되는 저지방 우유를 사용해서 색이 조금 누리끼리합니다 그래도 얼음 덩어리는 투명한거 보이시죠 암튼 이렇게 분리된 원유로...
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웃으면서 사는게 최고 2024.08.04해당카페글 미리보기
건국대 근처도 못 갈거 같습니다. 그래서 오늘 우유를 바꿨습니다. " 저지방 우유 " 로요. 저어 쪽...,지방에 있는 대학이라도...야기를 친구에게 했더니 그 친구는 " 매일우유 " 를 마시게 한 답니다. 매일 학교라도 빠지지 말고 가라고요..., 그랫더니...
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암 채소과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다 2024.08.04해당카페글 미리보기
것은 "매일 5 ~ 9회 분량의 채소와 과일을 먹는 것"이다. 여기서 1회 분량은 중간 크기의 과일 하나(사과.오렌지.바나나.배), 100% 과일.채소 주스 4분의 3컵, 간 과일 반 컵, 요리된 콩류(강낭콩.완두콩) 반 컵, 잎이 있는 생채소(양상추.시금치) 1...
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고혈압 예방을 위한 음식, 운동 및 일상 가이드 2024.08.01해당카페글 미리보기
예시: 저지방 우유, 요거트, 치즈 견과류와 씨앗류 효능: 마그네슘과 건강한 지방이 풍부하여 혈압을 조절합니다. 예시: 아몬드, 호두, 치아 씨드, 해바라기 씨드 살코기와 생선 효능: 단백질 공급원으로, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 특히 혈압을...
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나도 잘해요 ㅋ 2024.08.01해당카페글 미리보기
흰색은 닭가슴살 단백질음료 오른쪽은 고구마라떼 또하나는 고구마라떼 고구마를 넉넉히 삶아 김치 냉장고에 넣어두고 매일 저지방우유넣고 믹서에 스무디모드로 갈아요 이것도 물통에 넣어 냉장고에 넣어두면 수시로 맛있게 먹어요 나는 아침엔 샐러드와...
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☆ 정말 기발한 유머 ☆ 2024.07.31해당카페글 미리보기
건국대 근처도 못갈거 같습니다. 그래서 오늘 우유를 바꿨습니다. "저지방 우유"로요.. 저어 ~~ 쪽 지방에 있는 대학이라도 붙어...이 이야기를 친구에게 했더니 그 친구는 매일우유를 마시게 한답니다. 매일 학교라도 빠지지 말고 가라고요.. 그랫더니 옆...
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[평창]전 세계 선수단의 입맛을 사로잡은 평창 선수촌 식당 2024.07.27해당카페글 미리보기
구워 매일 신선한 빵을 선수들에게 제공합니다. 기본적인 식빵, 베이글부터 머핀, 크루와상, 쿠키류 까지 베이커리 종류 역시도 다양하게 선보이고 있죠. 따뜻하게 데워먹을 수 있는 토스트기와 글루텐 프리 빵까지 별도로 제공하고 있으니, 정말 모든...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
운동도 매일 일정한 시간을 지키면서 하는 것이 도움이 된다. 잠자리에 들기 6시간 이내에 너무 과격한 운동을 하는 것은 오히려 숙면에 방해가 될 수 있다. 또한 하루 주기를 지켜야 한다. 쉽게 이야기하면 밤에는 잠을 자고 혹시 중간에 깨더라도 밝은...
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여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.07.23해당카페글 미리보기
있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광 받는 이유 중 하나다. 2. 쇠고기 많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높아서 쇠고기를 꺼린다...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.07.21해당카페글 미리보기
화장실이나 매일 만지는 사무실 키보드와 마우스 등에는 우리 몸에 침투할 세균과 바이러스가 무수히 많다. 365일 24시간 내 몸의 든든한 보디가드인 면역 시스템 덕에 이것들을 이겨 낼 수 있는 것. 결국 면역 력을 키우면 건강해지며, 노화로 오는 질환...