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심한 O자 다리, 퇴행성관절염의 주범 2024.07.16해당카페글 미리보기
번 발병되기 시작하면 점차적으로 증상이 악화되고 심한 경우 관절 변형으로 일상생활에 어려움을 겪을 수 있어 적극적인 치료가...법이 달라진다. 초기에는 통증을 조절해주는 약물치료, 운동치료, 물리치료와 같은 보존적인 치료 방법과 체외 충격파...
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통풍, 10년 사이 환자 수 2배 이상 증가 2024.07.15해당카페글 미리보기
발목, 무릎, 손목, 손가락, 팔꿈치, 어깨 등 모든 관절에 증상이 생길 수 있고, 치료를 하지 않고 지낼수록 급성 발작 증상의 횟수가 증가하며, 부위도 발에서 상체로 점점 진행된다. 통풍의 직접적인 원인이 되는 고요산혈증이 생기는 이유는 바로 ‘요산...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.15해당카페글 미리보기
운동법으로 교재와 실습을 구성 하였습니다. 👉 교재에 전혀 돈을 아끼지 않았습니다. 파워포인트 250페이지 분량 100% 칼라 교재와 수료증을 준비하였습니다. 👉 선생님들이 투자하신 금액과 시간 대비 최소 10배 이상은 가져가셔야 한다는 생각으로 준비...
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근육 에너지 기술의 작용 메커니즘 2024.07.15해당카페글 미리보기
인대는 무릎에서 제거하거나 관절경 수술로 재건하기 전에 보존할 수 있습니다. ACL 수리는 또한 수술 옵션입니다. 여기에는 재구성을 수행하는 대신 ACL을 다시 부착하여 ACL을 복구하는 작업이 포함됩니다. 수리의 이론적 이점은 빠른 회복과 공여 부위...
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다섯 손가락 운동 2024.07.14해당카페글 미리보기
정맥혈류가 열려서 생기는 현상이다. 즉 창백한 얼굴이 신진대사가 잘되어 화색이 감돌게 된 것이다. ★ 다섯 손가락 운동으로 건강 찾는 법 ★ ▶ 소지(새끼손가락) : 발목이 삐었을 때 ◀ 소지를 지압하면 발목이나 무릎 같은 다리의 질병을 다스릴 수...
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차근차근 명상을 가르쳐주는데, 명상 기교 명상 하셔야 합니다! 2024.07.14해당카페글 미리보기
아픈 관절과 근육 한두 개에 집중하지 않고 명상하는 동안 두뇌를 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 목, 어깨, 허리를 스트레칭하는 것을 잊지 마세요.연꽃을 타는 사람은 다리, 특히 허벅지의 이완에 주의...
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맛있는 양파와인 제조법 2024.07.14해당카페글 미리보기
마시면서 운동을 병행한 결과 원하는 몸무게를 달성했다. 강모(60)씨는 10년째 혈당 조절과 건강을 위해 식이요법을 하던 중 딸의 권유로 3개월 동안 양파와인을 먹고 있는데 들쭉날쭉하던 혈당 수치가 안정적으로 유지돼 주변 사람들한테 권유 중이다. 이...
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여름에 욱신… 관절 건강 지키는 법 7가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
고강도 운동은 무릎 등 관절에 부담을 주는 동작이 많으니 유의해야 한다. ▲온찜질? 냉찜질? = 찜질은 관절통증을 완화하는 데 도움이 되지만, 관절염 종류에 따라 온도를 달리해야 한다. 퇴행성 관절염에는 굳은 관절을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을...
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‘운동은 많이 할수록 좋다?’…즉시 멈추고 휴식하라는 몸의 신호 3가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
어깨도 무릎처럼 팔로 수행하는 모든 상체 근력운동에 사용되는 부위다. 당연히 운동 중 부상 위험도 높다. 특히 어깨 가동성이...경우가 잦은 편이다. 따라서 상체 운동을 하기 전엔 충분한 스트레칭으로 어깨 관절의 가동성부터 확보하는 게 중요하다...
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이 글은 당신에게 명상 기초지식을 소개하겠습니다. 2024.07.14해당카페글 미리보기
아픈 관절과 근육에 집중하기 보다는 명상하는 동안 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 목, 어깨, 허리를 스트레칭하는 것을 잊지 마세요.연화좌로 명상을 하는 사람은 다리, 특히 허벅지 이완에 신경을 써야...