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무릎연골에 좋은 음식 및 관절 보호 노하우 체크! 2024.08.22해당카페글 미리보기
무릎 연골에 좋은 음식 1. **생선**: 특히 고등어, 연어, 정어리와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 관절 염증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오메가-3는 염증을 억제하는 성질이 있어, 무릎 관절의 통증을 완화하고 관절의 유연성을 높이는 데...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.22해당카페글 미리보기
세포에 손상을 초래!! ()생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다!! ()건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! (●'◡'●) ※----a-----b----c---- [♣]- --d----e----※ ※-/¤//¤/-/¤/-/¤/¤¤[♣]¤/-/¤ /¤/-/¤/-※ ★))꿀에 대한 정보...
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퇴행성 관절염, 인공관절 대신하는 치료법은? 2024.08.22해당카페글 미리보기
분리하여 손상된 연골에 도포한다. 정밀함을 높이고 회복력을 갖춰 빠른 일상 복귀가 가능하다는 장점이 있다. 연세사랑병원...관절 삽입술에 대한 부담으로 치료를 망설이고 있는 환자들에게 좋은 선택이 될 수 있다”고 밝혔다. 고 병원장은 “연골 재생...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 12월 8일, 15일 2024.08.21해당카페글 미리보기
Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 심부둔근 증후군(Deep gluteal syndrome)과 요추에 의한 방사통...
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★무릎관절염 치료 ‘연골주사’ 건강보험 혜택 받자★ 2024.08.19해당카페글 미리보기
닳거나 손상돼 나중에는 뼈까지 망가지는 질환이다. 무릎관절염의 다양한 치료법 중 연골주사는 건강보험 혜택이 적용된다. 글 박지영 무릎관절염 치료 연골주사, 건강보험 적용 무릎관절염이나 어깨관절염으로 고생하는 이들이 많다. 국민건강보험공단...
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농구를 할 때 쉽게 나타나는 통증 질환은? 2024.08.19해당카페글 미리보기
하면서 무릎 부상도 자주 생기게 됩니다. 특히, 드리블을 하거나 발목의 방향을 자주 바꾸게 되면서 아킬레스건에 무리가 가서 이 부분이 파열될 수 있습니다. 이외에도 빠르게 달리다가 갑자기 속도를 늦추거나 부딪히는 경우에 인대가 늘어나게 되면서...
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농구할 때 쉽게 생기는 무릎통증! 반월상연골파열 2024.08.19해당카페글 미리보기
반월상 연골의 기능이 저하되는 상태가 됩니다. 따라서 이러한 수술이 완치의 개념과는 다소 다를 수 있습니다. 나이가 젊은 분 중 파열이 작거나 바깥쪽에만 위치하거나 50대 이상에서의 파열의 경우는 보존적 치료를 우선 하게 됩니다. 보존적 치료에도...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.08.18해당카페글 미리보기
무릎 연골이 닳았다고 하면서 무릎 수술 판정을 받았다고 함) 무릎 통증이 너무나 심하여 무릎 보호대를 착용하고 다니시고...오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 통하여 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통이 해소 되었으며...
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자전거 탈 때 30분에 한번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.08.17해당카페글 미리보기
타기 좋은 계절이 지속되고 있는 요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능 향상은 물론 하체 근력 강화 등의 효과가 있어 많은 이들의 사랑을 받는 운동이기도 한데요, 하지만 자전거는 안전사고의 위험...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2024.08.17해당카페글 미리보기
실내자전거를 타면, 운동 시 무릎 손상을 예방할 수 있다. 5분간 자전거의 페달을 밟은 다음 내려서 가볍게 2분간 걷기 운동을...아래쪽을 튼튼하게 한다. ◆ 무릎 친화적인 유산소운동 > 수영과 수중 에어로빅 무릎이 안 좋은 사람은 달리기나 에어로빅...