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잠이 부족하면 생기는 질환 6가지 2024.08.20해당카페글 미리보기
스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데요. 이는 뇌졸증의 위험도를 더욱 높이고 혈압을 높이게 됩니다. 그렇다고 너무 많이 자도 뇌졸증이 생길수가 있는데요. 적당한 시간은 6-8시간 사이 라고 합니다. 4. 치매 잠을 못자게 되면 기억력이 감퇴가...
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모니터 밝기와 눈 피로도 2024.08.19해당카페글 미리보기
모니터를 오래 볼 경우 자율신경계통의 난조가 와서 신체 각 장기에 많은 변화를 일으킨다. 보통 자율신경계통은 교감신경에서 부교감신경, 호르몬의 분비를 담당해 눈물이 나거나 동공의 이완과 수축 등에 영향을 준다. 즉 밝기나 명암비로 인해 피로해진...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식들 2024.08.16해당카페글 미리보기
갑상선이 호르몬을 분비하지 못해 갑상선기능저하증이 생긴다. 콩을 좋아하는 사람이 체내 요오드의 균형을 맞추려면 요오드가 많이 든 미역이나 다시마를 평소 함께 섭취하면 좋다. 08. 멸치 + 풋고추 ==> 칼슘의 흡수를 돕는 작용 멸치에는 칼슘이...
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양파 양파 양파 2024.08.16해당카페글 미리보기
성장호르몬과 같은 작용때문에 성장기 어린이에게 아주 좋다. 29. 지방함량이 적으며 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다. 30. 칼슘 철분 함량이 많아 강장 효과를 돋우는 역할을 한다. ️31. 감기 퇴치 기능이 있는데 생으로든...
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웃음의 힘 2024.08.16해당카페글 미리보기
포함해 21가지 쾌감 호르몬이 생성된다고 합니다. 웃음은 불안, 짜증, 공포와 관련된 교감신경을 억제하고 안정, 행복, 편안함을 지배하는 부교감 신경을 자극해 혈압을 낮추고 혈액순환을 돕는다고 합니다. 박장대소와 요절복통으로 웃으면 650개 근육...
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혈액 순환에 이상 있다고? 피를 잘 돌게 하는 방법은! -시니어일상톡톡 2024.08.13해당카페글 미리보기
상태에 들어가면서 혈압이 안정상태로 되며, 혈관이 손상될 위험이 줄어들어 혈액 순환이 원활해집니다. 충분한 수면은 부교감 신경을 활성화시켜 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선합니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 혈관을 수축...
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신경전달물질 탐구!! 2024.08.12해당카페글 미리보기
아드레날린으로도 알려진 노르에피네프린과 에피네프린은 인체에서 호르몬 및 신경전달물질로 작용하는 모노아민 분자입니다. 신경전달물질로서 교감신경계와 부교감신경계로 구성된 자율신경계[56]에 관여합니다. 자율 신경계는 "투쟁 또는 도피" 시스템...
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2024.4.21.(일) 이 세상엔 수많은 계급이 존재한다. 하지만 21세기에도 마루타 계급이 존재하는지조차 모르는 사람들이 태반이다 2024.08.10해당카페글 미리보기
공격과 호르몬 공격에 피비린내와 소변 찌린내, 생선비린내, 물비린내와 케케한 곰팡이와 매케한 먼지 냄새 등이 올라옴. 오전 2;50분에 자려고 누웠는데 30분 가까이 좌뇌를 쿡쿡 쑤시는 듯한 고문이 이어짐. 방송대 강의 들은 거 실시간 복제해 가는 중...
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주말엔 숲으로, 산림욕의 건강 효과 2024.08.09해당카페글 미리보기
물질로 부교감 신경의 작용을 활발하게 하고 혈압 저하 및 진정 작용 효과가 있다. 피톤치드가 가득한 숲에서 수면을 취하면 피로에 대한 자각 증상이 적어진다는 해외 연구 결과도 있다. 국내에서는 한국식품연구원과 한국과학기술연구원 공동 연구팀이...
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🧅양파 양파 양파🧅 2024.08.07해당카페글 미리보기
성장호르몬과 같은 작용때문에 성장기 어린이에게 아주 좋다. 29. 양파는 지방의 함량이 적으며 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋 다. 30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장 효과를 돋우는 역할을 한다. 31. 양파는 감기...