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누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 2024.07.26해당카페글 미리보기
검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면...주면 좋다. 3. 승모근 중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로주물러준다. 승모근은 오랜...
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🥰#정관Ems운동#아직도1시간씩 운동하니?난20분운동 6시간효과본다~^^짧은운동ems로 다이어트하자~ㅎ 2024.07.23해당카페글 미리보기
7.승모근 통증 완화시켜준다 8.전신근육인완으로 스트레칭 효과극대화시킨다 9.근육은 지켜주고 체지방만 쏙뺀다 10.복부지방 내장지방까지 훅 빼준다 단지 몸무게에 치중하는 다이어트가 아니 건강한 다이어트센터입니다 건강한다이어트에 승부수를 걸어...
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6주차(456~518, 2/19~2/24) 2024.07.23해당카페글 미리보기
흉쇄유돌근 승모근 안면근육등 다른 뇌신경계와 연관된 근육들을 함께 이완하여 움직임을 추가한다면 효과는 더욱 커진다. 제9장. 고유감각 훈련과 움직임 명상 ◑ 고유감각 훈련이란 무엇인가? 움직임과 의도 -의식의 두 가지 기본 작용에는 의도와 주의...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
떨어진 위치에 편안하게 놓는다. 양발도 두 뼘정도 떨어지게 놓는다. -이제 긴장을 풀고 내 몸이 어떻게 누워 있는지를 마음의 눈으로 천천히 관찰한다. 특히 내 몸이 바닥과 어떻게 닿아 있는가를 하나하나 살펴본다. 그런 다음 기분이 내키는대로 하나의...
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활법 마사지 Fremanle E Shed, ABN:15 044 564 305 2024.07.20해당카페글 미리보기
제 위치를 벗어나면 신체의 어느 부분이 저리거나 당기는 등 고통스러운 현상이 나타나게 된다. 이 경우 신체의 뭉쳐진 근육을 풀어주고 비뚤어진 관절을 운동시킴으로써 병을 유발할 수 있는 원인을 제거하고 현상 완화에 역점을 둔 슬기로운 건강법이다...
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뒷골이 땡기는 이유 왼쪽 오른쪽 뒷골 땡김 2024.07.20해당카페글 미리보기
뒷골이 땡기는 이유: 왼쪽 vs 오른쪽 비교 왼쪽 뒷골 땡김 오른쪽 뒷골 땡김 통증 위치 왼쪽 뒷골, 뒷목, 어깨 오른쪽 뒷골, 뒷목, 어깨 참조 근육 왼쪽 승모근, 빗근, 장요근, 후두근 오른쪽 승모근, 빗근, 장요근, 후두근 신경 왼쪽 대퇴신경, 작은 뒷통...
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극상근과 극하근의 위치 관계 2024.07.15해당카페글 미리보기
극하근의 위치 관계 infraspinatus m. (극하근)은 견갑골의 infraspinatus fossa에서 기시해서 대결절의 후면에 부착되는 것으로 보입니다. (그림에서도 잘 보이시죠?) 그런데 극상근이 손상될때 극하근의 위축이 되는 경우가 종종 보입니다. 왜 그런 것...
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[경근필라테스] 두통 해결을 위한 필라테스 가이드: 자세 교정과 근육 이완 (1) 2024.07.04해당카페글 미리보기
22. 승모근은 목과 어깨를 잇는 대형 근육으로, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 장시간 고개를 숙인 상태를 유지할 때 과도하게 긴장할 수 있습니다. 이러한 긴장은 긴장형 두통의 주요 원인이 되며, 목과 어깨 주변에 통증을 유발합니다. 목빗근...
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회전근개파열 - 극상근 (Rotator Cuff Tear - Supraspinatus) 2024.06.25해당카페글 미리보기
빠른 검사방법이다. 극상근건은 상완골에 직접적으로 위치한 곳에서 고음영과 섬유성으로 나타난다. 연골의 무에코성의 테두리는...무에코성의 점액낭이다. 가운데에는 극상근이 승모근과 견갑골 사이에 존재한다. Ian Beggs, et al. 《Musculoskeletal...
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송파척추병원에서 알려드리는 목디스크 치료방법 2024.06.15해당카페글 미리보기
어깨, 승모근, 날개뼈 주변에서 통증이 느껴지며, 팔과 손바닥, 손가락에서도 통증이 발생합니다. 또한 전기가 오는 듯한 저린느낌과 둔한 느낌의 감각 이상, 마비 증상 발생 시 목디스크를 의심할 수 있습니다. 송파척추병원 서재곤링커병원은 목디스크...