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류마티스 관절염 원인 식단 짤 때 좋은 음식 성분 나쁜 술 2024.08.24해당카페글 미리보기
섬유질**: 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 통곡물, 콩, 과일, 채소와 같은 섬유질이 풍부한 식품은 장 내 건강한 미생물 균형을 유지하여 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 소화기 건강은...
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심혈관 망가뜨리는 고지혈증… 최악의 식습관 vs 좋은 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
심혈관 망가뜨리는 고지혈증… 최악의 식습관 vs 좋은 음식 음식, 고혈압, 흡연, 스트레스 조절해야 입력 2024.08.21 19:02 김용...수 있다. 적정량 먹는 게 좋다. 통곡물, 잡곡에 많은 식이섬유는 핏속의 지질을 낮추는 효과가 있기 때문에 주식으로 매일...
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대상포진에 안좋은 음식 vs 좋은 음식, 면역 위한다면 2024.08.24해당카페글 미리보기
설탕이 많은 음식**: 과자, 케이크, 탄산음료 등 설탕이 다량 포함된 음식은 염증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 특히, 이러한 음식들은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 면역 체계의 균형을 깨뜨리기 때문에 주의가 필요합니다. 3. **알코올**: 과도한...
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멸치의 효능 칼슘 음식 일일 섭취량 채우기 어려울 때 2024.08.24해당카페글 미리보기
다양한 음식을 통해 칼슘을 보충할 수 있습니다: 1. **유제품**: 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 유제품은 쉽게 섭취할 수 있으며, 많은 사람들에게 익숙한 맛을 제공합니다. 2. **두부**: 두부는 식물성 칼슘의 좋은...
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이스탄불 2024.08.24해당카페글 미리보기
도시 1위에 선정된 만큼 볼거리가 참 많다. 이스탄불은 크게 유럽 지구의 구시가지(남쪽)와 신시가지(북쪽), 그리고 아시아 지구로 이루어져 있는데, 구경거리는 주로 구시가지에 몰려 있다. 신시가지에도 몇 개 구경거리는 있으니 낫지만, 아시아 쪽...
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카무트 효능 효소 부작용 섭취 방법 살펴보기 2024.08.23해당카페글 미리보기
향상시키는 데 기여할 수 있습니다. ### 효소 카무트에는 식이섬유 외에도 소화 효소가 포함되어 있어 소화 과정을 더욱 수월...성분에 대한 연구는 아직 제한적이며, 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. ### 부작용 - **글루텐 포함**: 카무트는...
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막걸리의 이념 2024.08.23해당카페글 미리보기
더 많은 유산균이 들어 있다. 시중 상품마다 차이가 있지만 보통 생 막걸리 100ml에는 1억~100억 마리의 유산균이 들어 있다. 이는 요구르트의 100배 이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해주고, 유해성분을 없애는 효과가 있다. 막걸리는 다른 술...
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“혈관도 나이 든다, 가장 위험한 변화는?”… 노화 늦추는 식습관은? 2024.08.23해당카페글 미리보기
양파와 콩 음식은 국립농업과학원, 질병관리청이 권장하는 혈관에 좋은 음식이다. 양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이...작용을 촉진, 혈당 조절을 돕는다. 현미 등 통곡물은 식이섬유가 많아 중성지방과 콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다...
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매일 생기는 암세포 죽이는 신비한 음식 2024.08.23해당카페글 미리보기
단연 1위를 차지하며 변종 세포에 대응하는 풍부한 '베타카로틴' 성분 역시 풍부해서 각종 암세포 증식을 억제하고 발암 물질을...여성과 난소암에서 유방암의 위험을 감소시킬 수 있다는 많은 연구 결과들은 '고구마'가 암세포를 자살시키는 항산화 성분...
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건강의 최고음식5가지 2024.08.23해당카페글 미리보기
하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고 장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서...