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호박씨 효능과 사용법◈─―☞☞ 2024.08.26해당카페글 미리보기
4.80g, 식이섬유가 3.90g 들어 있으며, 열량은 552kcal로 매우 높은 편이다. 호박씨는 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간기능을 보호하기 때문에 술안주나 간식으로 먹어도 좋다. 또 호박씨에는 아연이 9mg 정도 들어 있는데 굴의 아연함량 90.0㎎에는...
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느타리버섯볶음 만드는 법 들깨느타리버섯볶음 느타리버섯요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
들깨가루는 기호에 따라 양을 조절해주세요. 아삭한 식감을 좋아한다면 버섯을 데치는 과정을 생략하고 바로 볶아주세요. 매콤한 맛을 원한다면 청양고추를 넣어주세요. 다른 버섯 종류(팽이버섯, 새송이버섯 등)로도 만들 수 있습니다. 다양한 느타리버섯...
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카레 맛있게 만드는법 렌틸콩을 넣어 건강카레로 2024.08.26해당카페글 미리보기
더욱 풍부한 식감과 영양을 자랑합니다. 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 소화를 돕는 역할을 합니다...준비 렌틸콩 1컵 양파 1개 감자 2개 당근 1/2개 카레 가루 3~4큰술 코코넛 밀크 400ml 물 2컵 식용유 소금, 후추 약간 만드는...
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간단요리 혼밥레시피 동글동글 완두콩 주먹밥 2024.08.26해당카페글 미리보기
줍니다. .10000recipe.com 동글동글 주먹밥 만들기 김 가루와 후리가케 뿌리기: 완성된 주먹밥 위에 김 가루와 후리가케를 뿌려...만들어 아이들 간식으로도 좋습니다. 완두콩 주먹밥의 : 식이섬유 풍부: 장 건강에 도움을 주고 포만감을 높여 다이어트...
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통들깨 호두 도토리묵만드는법 중금속 배출에 좋은 도토리묵 2024.08.26해당카페글 미리보기
한쪽 방향으로 저어가며 끓여줍니다. 도토리가루가 엉기고 투명해지면 천일염, 들기름, 기름을 넣고 잘 섞어줍니다. 볶아둔...묵은 탄닌 성분이 풍부하여 체내 중금속을 흡착하여 배출하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유 풍부: 식이섬유가 풍부하여 장 건강...
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크리스마스음식 알록달록 뿌리채소구이 오븐요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
미네랄, 식이섬유 등 건강에 좋은 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 간편한 조리: 재료를 준비하고 오븐에 넣기만 하면 되므로 초보자도 쉽게 만들 수 있습니다. 다양한 조합: 좋아하는 뿌리채소와 허브, 향신료를 자유롭게 조합하여 나...
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브런치 야채샌드위치 보리새싹가루 샌드위치 2024.08.26해당카페글 미리보기
넣을까요? 보리새싹은 엽록소가 풍부하여 해독 작용을 돕고, 비타민과 미네랄이 가득하여 피부 미용에도 좋습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움을 주죠. 이러한 보리새싹을 가루로 만들어 샌드위치에 넣으면, 샌드위치의 영양 가치를...
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봄철 입맛 살려주는 어수리나물 무쳐 봅니다 2024.08.26해당카페글 미리보기
마늘 등으로 간을 하면 향긋한 볶음 나물이 됩니다. 전: 부침가루를 묻혀 부쳐 먹으면 색다른 별미를 즐길 수 있습니다. 된장국...어수리는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 혈액순환을...
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콩비지전 만드는 법 콩비지요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
콩비지전, 지금 바로 만들어보세요! 콩비지는 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강에도 좋고, 고소한 풍미가 일품이죠. 오늘은...전 만드는 법을 알려드릴게요. 재료 콩비지 2컵 부침가루 1/2컵 물 1/2컵 계란 2개 대파 1/2대 청양고추 1개 소금 약간 식용유...
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도토리묵밥 도토리전 따뜻한 국물 한그릇요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
풍부한 식이섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강을 생각하는 사람들에게 좋습니다. 다양한 맛: 묵밥의 국물은 멸치육수, 다시마 육수 등 다양한 재료를 사용하여 깊은 맛을 내며, 도토리전에는 각종 채소와 해산물을 넣어 풍성한 맛을 더할 수...