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과일을 더 달게 오래 먹을 수 있는 신박한 방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
있는 식이섬유와 폴리페놀 등의 다양한 항산화 성분을 효율적으로 섭취할 수 있다는 장점도 가지게 된다. 생과일보다 보관이 용이 생과일은 부피가 상당히 큰 먹거리다. 반면 건과일은 수분이 제거되면서 부피와 무게가 그야말로 획기적으로 줄어들게 된다...
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장 건강에 도움 되는 베타글루칸효능 풍부한 음식 Best 5 2024.08.25해당카페글 미리보기
발휘하는 식이섬유입니다. 특히 장내 유익균 증식을 촉진하고 유해균을 억제하여 장 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸이 풍부한 음식 베스트 5 귀리: 귀리는 베타글루칸의 보고로 알려져 있습니다. 아침 식사로 귀리 우유나 귀리 오트밀을...
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찌릿한 속쓰림 역류성식도염 원인, 증상, 약, 좋은음식까지~ 2024.08.25해당카페글 미리보기
보호하고 소화를 촉진합니다. 곡물: 현미, 귀리 등은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 저지방 우유: 칼슘이...어렵고 위산 분비를 촉진합니다. 초콜릿, 커피, 탄산음료: 하부식도괄약근을 이완시켜 역류를 유발합니다. 토마토, 오렌지...
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적양배추 효능 적채를 잘 먹는 법 2024.08.25해당카페글 미리보기
증진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 위궤양 예방에도 적입니다. 피부 건강 개선: 안토시아닌은 피부 노화를 막고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 적채...
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속이 더부룩 복부팽만 배에 가스 차는이유와 가스 빼는법 2024.08.25해당카페글 미리보기
개선: 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 탄산음료, 껌 씹기 줄이기 가스를 유발하는 음식 섭취 줄이기 (콩류, 양배추, 사과, 배 등) 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일) 생활습관 개선: *규칙적인 운동 스트레스 관리 따뜻한 차 마시기: 박하차, 카모마일 차 등은...
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팥차효능 붓기 제거에 도움 되는 팥물효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
해소: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 체력 증진: 비타민과 무기질이 풍부하여 체력 증진에 도움을 줍니다. 팥차를 마실 때 주의할 점: 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 팥은...
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중금속 중독 원인과 해독방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
탄산음료 등) 종류속에 담긴 음식들 4. 오염된 대기를 숨쉴때 5. 노후된 수도관에서 나온 수돗물 6. 표백 방부 처리된 일회용 젓가락으로 국물 요리 먹을때 7. 환기하지 않고 조리할때 8. 저가용 중국산 장난감이나 학용품 중금속 중독 해독 방법 낡은...
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지방간 원인 증상 치료 방법 지방간에 안좋은음식 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
기름진 음식: 삼겹살, 튀김, 패스트푸드 등 단 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 모든 종류의 술 정제된 탄수화물: 흰...섭취: 흰 쌀밥 대신 현미, 귀리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. 견과류 섭취: 불포화지방산이...
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지방간에 좋은 음식 비알콜성지방간에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
은 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고, 간에 부담을 줄여줍니다. 단백질이 풍부한 음식: 살코기(닭가슴살, 생선 등), 두부, 콩 등은 간세포 재생에 필요한 단백질을 공급합니다. 불포화지방산이 풍부한 음식: 등푸른 생선(고등어, 연어 등)에 함유된...
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고지혈증 나쁜음식 & 좋은음식 간단정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
달걀 노른자, 새우, 오징어, 내장 등 당이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 술은 중성지방 수치를 높입니다. 좋은...삼치, 연어), 견과류(호두, 아몬드), 올리브 오일 등 식이섬유가 풍부한 음식: 현미, 통곡물, 채소, 과일 등 콩과류: 두부...