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안하면 무조건 손해! 하루 1분 '첨족보행(尖足步行) 2024.07.10해당카페글 미리보기
건강을 위한 강력한 '발끝 스트레칭' 🧡 장마철이나 더운여름, 실내에서 꾸준히 할 수 있는 쉬운 건강비법을 소개합니다. 발끝...운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 장시간 한자리에 서...
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의림지 & 비룡담저수지 둘레길 / 충북 제천시 2024.07.10해당카페글 미리보기
제천시실내족구장-의림지파크랜드-수리공원주차장 ♡. 소요시간 : 12:02~14:57(2시간54분) ♡. 이동거리 : 10.4 Km(트랭글 Gps 상거리) ♡. 트레킹메모 : 매화산악회 정기산행으로 충북 제천시 의림지와 의림지한방슾길 비룡담저수지 둘레길 트레킹을...
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나 500키로인데 수영장 가기 좀 그래.. 2024.07.09해당카페글 미리보기
호흡 운동이라 그런가 트름 올라오거든요 이건 다 그래 괜찮아 근데 하 10R 제발 냄새는 내가 모르게 해주라~~~~~ Q. 수영 좋은 이유 더 말해 봐 A. 땀 나도 땀 나는지 모름 몸이 좀 더워지긴 하는데 고양감이 넘쳐흘러서 오히려 좋아 음파음파 집중 안...
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아침 운동 길에서 2024.07.07해당카페글 미리보기
바로 계단을 올라 꽃 앞에 섰다. 어제 비를 맞고 깨끗해진 아침이라 꽃 자체도 싱그럽다. 오래전에는 이 향토공예관 뒤에는 조그만 집이 여러 채 있었고 그 옆에는 논밭도 있어 겨울이면 논에서 스케이트를 타기도 하고 집 자투리 땅마다 많은 꽃이 피어...
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24-10기 12중대 1소대 3분대 42번 김민찬 훈련병 2024.07.05해당카페글 미리보기
천국의 계단 하시는 분 계셨는데 내가 집갈 때까지 계속 천계 하고 계시더라 그거 나는 안 해보긴 했지만 5분 하는 것도 힘들다고 그랬었거든,, 대단해 정말,, 나는 헬스장에서 운동하는 거보다 밖에서 유산소 하는 게 훨씬 잘 맞는 거 같아.. 장마라 어쩔...
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비만에 대한 선전포고, 니트(NEAT) 2024.07.05해당카페글 미리보기
Activity Thermogenesls), 즉 '비운동성 활동 열 생성'으로 운동 이외의 활동을 통해 열량을 소모하는 방법입니다. 대중교통...걷기, 좀 더 멀리 주차하기, 엘리베이터 대신 계단 오르기, 실내 온도를 약간 낮게 유지하기 등입니다. 작은 생활의 노력이...
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집속의 또 다른 공간 활용도 높은 알파룸 꾸미는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
여긴다면 운동기구와 스트레칭 소품을 배치해 운동실로 조성할 수 있고, 그림 그리는 것을 좋아한다면 캔버스, 이젤, 미술용품 등을 자유롭게 배치해 화실로 이용할 수도 있다. 이 외에도 인테리어 소품이나 그릇, 미술작품, 식물을 전시하는 집 안의...
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송파구 석촌역 도보 4분, 지상2층 76평 센터 매매합니다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
위치하여 3면 통창으로 채광과 개방감이 좋습니다. 4. 계단쪽 복도에 베란다가 있어서 현관문, 실내창문까지 다 열어두면 맞바람...레슨실 등으로 사용가능한 크기로 구획했습니다. 8. 건물 주변에 운동관련 센터가 없습니다. 9. 주차관리인 등 건물관리자...
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7,8월 지구살림ing 2024.07.03해당카페글 미리보기
실내온도 28도 유지하기 계단이용하기 장마가 시작되면서 실내습도가 높아 드디어 에어컨을 켜기 시작하였네요. 작년에는, 27도...약속했답니다😌 엄마운동을 핑계로 올라가는건 거의 계단생활을 하던중이라, 계단이용하기 미션도 아주 자연스럽고 쉽게...
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건강정보 ㅡ닭에게 배우는 건강습관 5가지ㅡ 일찍 자고 일찍 일어난다ㅡ 새끼를 극진히 아낀다ㅡ 골고루 먹는다ㅡ 부지런히 움직인다ㅡ 2024.07.02해당카페글 미리보기
필수 조건이기도 하다. 체육관이나 헬스장에 가 강도 높은 운동을 해야만 건강에 도움이 되는 게 아니다. 평소 많이 걷고 움직이는 것만 으로 효과를 볼 수 있다. 실내에서 집안일만 해도 하루 3000~4000보를 걷고, 4000보를 걸으면 우울증 위험이, 6000보...