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6월 셋째주 식자재 2024.06.17해당카페글 미리보기
냉국 콩나물무무침 두유떡볶이 아욱건새우된장국 버섯구이/상추쌈 오이탕탕이 재료 감자1키로,두부3모,큰토2키로,양파,대파/ 김...양파,김치국물, 두부2모 감자2키로 건고사리60/ 두유 떡5봉, 양파 브로콜리 3개 양송이 2봉 편마늘/ 무1개,콩나물 8봉 아욱...
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생활속의 지혜 200 가지 2024.06.11해당카페글 미리보기
등심구이나 스테이크, 전골, 샤브샤브에 적당하다. 107. 집에서 콩나물 기르기 A: 깡통이나 우유팩. 이것을 담아둘 통 그리고 하루동안 불린 콩나물 콩을 준비한다 B: 깡통이나 우유팩의 밑 부분에 콩이 빠지지 않을 정도의 적당한 구멍을 뚫는다. C: 뚫은...
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6월 둘째주 식자재 2024.06.08해당카페글 미리보기
두부구이 두부들깨영양탕 양상추방토버무리 청포묵버무리 우엉떡조림 애호박볶음 오이탕탕이 재료 김치국물,동치미물(5개), 계란...얼갈이랑 열무는 6/7일에 배송되면 좋음 두부3,들깨가루,감자1키로,단호박, 표고버섯(채수낼 때 넣고 다져서 넣기)청경채...
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바른 식생활 '이상적 아침 식사' 2024.06.05해당카페글 미리보기
200~300kcal 무채국 1그릇 20kcal 조기구이 작은 것 1마리 100kcal 애느타리버섯볶음 1접시(작은 것) 50kcal 깻잎나물 1접시...식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200~300kcal 양송이무국 1그릇 20kcal 연어구이 중간 1토막 100kcal 연근우엉조림 1접시(작은...
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[비건은 뭘 먹고 사는가] 2021년 초여름편 2024.05.28해당카페글 미리보기
채소구이! 일단 채소를 굽기만 해도 근사한 한 그릇이 완성되니 냉파용 채소들이 있다면 거침없이 굽굽! <더덕구이> 공들이려면 얼마든지 공들일 수 있는 요리지만 오늘은 최대한 쉽게. 깐 더덕을 구입해서 두드리고, 시판하는 (동물성 재료가 들어가지...
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5월 다섯째주 2024.05.26해당카페글 미리보기
소민 진,하진 지현/소민 차림 멸치볶음 오이초무침 모둠버섯구이 깻잎순나물 부추계란찜 무생채 꼬시래기초장김 고구마버무리...볶음 쌈야채쌈장 재료 멸치1봉 땅콩반봉, /오이10개 /양송이2봉, 팽이버섯4봉. 새송이3봉 깻잎순(텃밭) / 계란40개,부추 /무...
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살! 빼기는 너무 어!려!워!.twt 2024.05.23해당카페글 미리보기
멘보샤 갈릭디핑소스 곤약 소머리국밥 전복죽 오레오오즈 꼬치구이 기름떡볶이 누룽지탕 후라이드치킨 닭꼬치 커스터드생크림빵...전골 곤약 너구리에있는다시마 마늘장아찌 김구이 양송이버섯 마끼 흰쌀밥 버섯칼국수 들깨수제비 하이라이스 델리만쥬...
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티본스테이크, 양고기스테이크 굽는 법 2024.05.13해당카페글 미리보기
마늘구이 2인분 필수 재료 : 티본스테이크(600g), 통마늘(3개) 밑간 : 소금(1), 후춧가루(0.5), 올리브유(4), 로즈메리(1줄기) 소스 : 홀그레인 머스타드(3)+다진 할라피뇨(1)+꿀(2)+올리브유(2) 1. 티본스테이크는 밑간해 15~20분간 재워두고, 2. 소스...
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5월 셋째주 식자재 2024.05.11해당카페글 미리보기
하진 차림 강된장 쌈야채 우엉떡조림 순두부찌개 양송이,방토,브로콜리구이 봄나물 김치콩나물국 고추잡채 톳두부무침 (20인분...볶음 재료 두부3모 감자1키로 양파 애호박3개 냉동표고버섯 상추 5봉, 깻잎5봉 양배추2통 우엉 5봉 떡볶이떡2봉 순두부 5개...
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4월2주 식단 2024.04.15해당카페글 미리보기
배추김치 오후간식 - 밤식빵,우유(두유) 4/9(화) 오전간식 - 양송이버섯죽 점심 - 소고기유부볶음밥,배추된장국 물만두+양념장...목) 오전간식 - 채소죽 점심 - 백미밥,수제비국,너비아니구이 브로콜리참깨무침,배추김치 오후간식 - 찐감자,우유(두유) 4...