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콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
돌리기와 어깨 으쓱이기 운동으로도 효과를 볼 수 있습니다. 온찜질: 아픈 부위에 따뜻한 찜질팩이나 온수 찜질을 해주면 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 카페인 조절: 카페인을 조금씩 줄여가며 몸에 맞는 양을 찾아보세요. 필요시...
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승모근(Trapezius Muscle)의 근막통증후군 2024.08.16해당카페글 미리보기
Point는 종종 극하근, 극상근, 견갑거근 등 이웃 근육에 Trigger Point가 동반되어 나타나기도 한다. · 운동요법 : 목과 어깨에 대한 운동은 회전, 유연성, 신전, 근력강화 등을 포함한다. 환자가 통증이 없어지고 완전한 동작을 취할 수 있을 때 근력...
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"체했을 때 '이 동작' 해라" 속을 뻥 뚫어주는 스트레칭 2024.08.16해당카페글 미리보기
민간요법보다 근거있는 스트레칭으로 효과를 볼 수 있다. 소화 불량 증상을 겪는 이들 중 등 쪽 통증이나 불편함을 호소하는 경우가 많다. 앉아 있는 시간이 길다 보면 상체를 자신도 모르게 숙이거나 잘못된 자세로 오래 유지하게 되면 등에 통증이 온다...
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효소가 인체에 미치는 효과 2024.08.16해당카페글 미리보기
효소요법은 환부의 염증 부위에 강한 항염증 작용을 하고 독소와 고름을 분해하여 체외로 배설시키며 세포를 만드는 세포부활 작용, 세포에 영양을 공급하는 혈액 정화 작용, 또 독소배출작용 등이 동시에 복합적으로 일어남으로써 근본적으로 치료시켜...
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발목삐었을때, 류머티스관절염,엉덩이관절통증 2024.08.15해당카페글 미리보기
이때는 운동을 중지하고 편안한 자세로 쉬는 것이 우선이다. 수지침 이론에 따르면 새끼손가락이 발에 상응(相應)하는 부분이고 특히 손톱 위 끝마디가 발목 상응 부위이다. 볼펜 자루로 끝마디의 앞 뒤 옆쪽을 모두 약간 눌러서 굴려본다. 상당히 아픈...
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과민성 대장 증후군 irritable bowel syndrome 2024.08.12해당카페글 미리보기
불면, 어깨 결림 등의 증상도 나타나지만 몇 개월에서 몇 년씩 계속되더라도 몸 상태는 별 이상이 없습니다. 정상 배변은 사람에 따라 하루에 3번에서 일주일에 3번 정도지만 출혈이 없어야 하며, 변을 볼 때 경련성 복통이 없어야 합니다. 그러나 과민성...
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알아두면 유익한 민간요법 2024.08.12해당카페글 미리보기
복근운동을 해준다 〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내의...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.12해당카페글 미리보기
민간요법 하는 곳도 다녀 보고, 별의별 방법들을 다해 보아도 아무런 진전이 없어, 지인의 소개로 이젠 마지막이라는 심정으로 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 건강한 모습을 되찾으셨습니다. 예전...
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혈관 스트레칭 요법 2024.08.10해당카페글 미리보기
가슴에 통증이 있다면 이미 혈관의 90%가 막혀있을 가능성이 높다고 합니다. 불안해하는 그에게 의사는 혈관 스트레칭(?)을...3000번 이상의 임상 사례를 바탕으로 만든 혈관 스트레칭 요법입니다. "이 스트레칭은 혈액과 혈관을 유연하고 젊어지게...
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💚서울대학교 이왕재박사가 자기 가족의 경험담을 직접 쓴 글💚 (유인호 제공) 2024.08.06해당카페글 미리보기
있다. <양파의 똑똑한 활용법 증상별 민간요법> *근육통에… 양파즙 파스 운동이나 과다한 노동으로 팔다리 근육이 뭉쳤을 때...피로감을 줄일 수 있다. *어깨결림에… 양파즙 마사지 어깨가 뻐근하면서 무겁고 통증이 있을 때 양파즙으로 마사지하면...