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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.07.21해당카페글 미리보기
위한 방법들. 1. 뇌에 영양 공급하기 불포화 지방산은 뇌에 좋은 영양소. 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 지방산은 대표적인 불포화 지방산 으로 동맥을 청소하고, 뇌의 신경 전달 물질의 기능을 향상시킨다. 2. 혈액 순환을 원활하게 관리하기 뇌는 혈액...
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하병근 박사 수기 2024.07.20해당카페글 미리보기
됐다. 이것들을 만나면서 ‘자연의학’이라는 궤도를 발견했다. 그 궤도 위에서 코엔자임 큐텐(Coenzyme Q10, 코큐텐)과 오메가3 지방산도 만났다. 어느 것 하나 의사가 되는 과정에서 질병 치료제로 배운 적이 없는데, 이미 이들을 치료제 삼아 환자들을...
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자도 자도 피곤할데.먹으면 좋은음식 8가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
도움이 된다. 정신이 맑게 깨어 있고 집중하는 데 도움을 줘 더 활기찬 몸을 만들어준다. 피로 극복에 좋은 비타민E, 오메가3지방산, 마그네슘 등이 풍부하다. ◇수박 수박의 92%가 물로 구성돼 있어 빠르고 쉽게 수분을 공급해 줄 수 있다는 점에서 좋다...
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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
고등어’ 생선에는 ‘오메가3 지방산’이 많이 포함되어 있다. 만약 오메가3 지방산이 결핍되면 정상적인 신경전달 물질의 활동을 방해해 불면증이 생길 수 있다. 오메가3 지방산은 기본적으로 대부분의 생선에 많이 포함되어 있지만, 참치, 고등어 등의...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
도움이 된다. 고등어, 꽁치, 참치 등 등푸른 생선에 많은 오메가3의 DHA는 눈의 망막을 이루는 성분 중의 하나다. 눈물샘을 튼튼...완화에 도움이 된다. 등푸른 생선에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해 혈액에 중성지방이 쌓이는 것을 억제하는 작용을...
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100살의 비결- 2024.07.20해당카페글 미리보기
다른 지역에 비해 훨씬 많았다. 이들 주민은 들깻잎을 날로 먹거나 절여 먹었다. 들깻잎의 효용을 분석했다. “들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요. 들기름에 나물을 무치고, 전을 지지고, 들깻잎을 날로, 혹은 된장이나 간장에 절여...
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치매에 좋은 음식 예방 방법까지 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
도움이 되는 영양소가 풍부한 음식 오메가-3 지방산: 연어, 참치, 정어리, 아마씨앗, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 뇌세포막을 건강하게 유지하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. kr.123rf.com 오메가3 지방산이 풍부한 음식 비타민 B...
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중성지방 낮추는법 정상수치 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
naver.com 섬유질 함량이 높은 음식 오메가-3 지방산 섭취 늘리기: 생선, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 섭취를 늘립니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산 함량이 높은 음식 술 섭취...
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백선증 "40종 균류 백선 유발" 백선증에 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
m.post.naver.com 비타민 C가 풍부한 식품 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 항염증 가 있으며 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 삼치, 연어, 정어리, 아마씨, 호두, 치아씨 등이 여기에 속합니다. 오메가3 지방산이 풍부한 식품 프로바이오틱스가...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.07.20해당카페글 미리보기
식품이다. ◇오메가3 오메가3지방산의 대사 과정에서 나오는 물질은 염증을 억제하는 데 도움을 준다. 다만 오메가3를 먹을 땐 오메가6 섭취 비율도 중요하다. 오메가6지방산을 과다하게 섭취하면 오히려 만성 염증 효과가 떨어진다. 한국영양학회에...