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몸이 행복해지는 8가지 자세 2024.08.17해당카페글 미리보기
된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다...
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광복절 2024.08.16해당카페글 미리보기
4)의 방법과 동일하게 계속 열번 반복하여 실행하되, 바른 자세, 바른 호흡, 바른, 이완, 바른 뜻새김, 바른 알아차림을 놓치지...수련과 마음 수행을 병행하는, 여덟 단계의 '요가Yoga' 중 세 번째 단계인 '아사나Asana'에 새로운 동작 하나를 독립기념일...
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배에 가스가 차는 이유와 이를 해결하는 방법 2024.08.13해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 이외에도 요가의 일부 자세들도 가스를 빼는 데 유용할 수 있습니다. 특히, '아사나'라고 불리는 요가 자세 중 '파바노무크타 아사나'는 가스를 빼는 데 매우 효과적입니다. ## 결론 배에 가스가 차는 것은 매우 불편한 경험일 수...
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마하하타요가(대구최초) 2024.08.09해당카페글 미리보기
체어로 고난이도 동작인 마유라아사나(공작자세)에 도전 매트에서는 어려운 동작이지만 체어에서는 쉽게 할수 있어요~~:: #대구마하하타요가 #동구신암동요가 #요가꽃피어나다
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8월을 보내는 우리들의 자세 2024.08.06해당카페글 미리보기
시간 S요가에서 경험해 보세요. #소그룹요가 #정오요가 #임산부요가 #요가 #울산요가 #울주군요가 #범서읍요가 #구영리요가 #샨티요가 #S요가 #도시곳간6층 #호흡 #명상 #아사나 #아로마 #도테라 #홈요가 #울산방문요가 #홀리스틱요가 #한국요가연합회...
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[장진아요가명상] 8월 “스와디스타나“ 차크라 요가명상 - 감각과 느낌, 자신의 거처(줌, 3주) 2024.07.31해당카페글 미리보기
요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등 다양한 차크라 요가명상을 경험해 보고 싶으신 분 - 정묘 에너지의 흐름을 깊이 이해하고 경험하고 싶은 분 —————— 우리 안에는 우주적 에너지인 프라나(기, 생명 에너지)가 흐르고 있으며, 그 에너지는 우리를 몸...
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명상법 명상종류 명상방법 내면의 힘을 명상하고 잠금을 해제합니다 2024.07.30해당카페글 미리보기
의식하십시오. 요가 명상: 아사나, 프라나야마, 명상의 조합. 차훈명상: 차훈명상은 수천 년 전부터 중국의 곤륜산 자락인 청성산 아미산 일대에서 도가 수행을 하던 수행자들이 6.70세의 나이에도 3.40대의 젊음을 유지하던 약초훈법과 도인양생법을...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
Yoga 2)아사나를 통한 입문수행법 앞에서 아사나(Āsana)는 신체의 자세를 의미한다고 했다. 하타요가는 신체의 건강과 균형을 이루는데 많은 도움을 준다. 균형 있고 기분 좋은 신체의 상태는 정신적인 평정을 가져다주고, 마음의 변덕스러움을 제거해...
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하타요가 2024.07.29해당카페글 미리보기
야마의 수행을 바탕으로 감각의 철수와 명상을 통하여 결국은 사마디(Samādhi)를 얻고자 하는 것이다. 먼저 아사나(asana)란 요가 자세를 지칭하는 것으로 미동도 없는 편안한 앉음의 자세를 뜻한다. 즉, 아사나란 휴식을 가져다주는 편안한 자세를 말...