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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
부하가 허리에 걸리지 않게 다리로 고정한데다가 허리 주변의 기립근들과 복부근육을 강화하는 운동이라서. 요추에 과한 하중이 가니까 허리디스크가 터지는건데 이 하중을 분산시키려면 복근으로 버텨주고 중앙부의 근육들(그게 코어근육)이 받쳐주면...
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단월드 기체조로 코어근육 만들어보세요! 2024.07.19해당카페글 미리보기
무너져 내린다고 해요. 제가 코어 근육이 없어서 자꾸 허리가 구부정해지나봐요. 대표적으로 척추관 협착증과 요추 추간판 탈출증(허리디스크)이 있다고 해요. 이는 허리통증, 다리 저림 등의 증상으로 일상 속 불편함을 야기하고 장기간 치료와 관리가...
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빗길운전 교통사고, 후유증이 남지 않도록!! 2024.07.19해당카페글 미리보기
몸 상태를 체크하시고 후유증이 남지 않도록 치료를 받으시는 것이 중요해요. 교통사고에 의한 편타성손상은 경추와 요추 등 척추 전반에 걸쳐 염증을 일으킬 수 있으며 심하면 척추골의 골절이나 디스크파열 등의 증상을 입을 수 있기때문에 응급으로...
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추간판탈출증 요추추간판탈충증 허리디스크 원인 허리디스크 추간판탈출증 보존적 적 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 추가 정보 추간판탈출증(디스크) - 국가건강정보포털 - 관리청: https://health.kdca.go.kr...gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=3348 요추 추간판 탈출증 | 백과 | 의료정보 | 건강정보 - 서울아산...
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허리가 찌릿 이유를 알고싶어요 2024.07.17해당카페글 미리보기
좁아지면 찌르는 듯한 통증, 저림, 감각 상실 등의 이 나타날 수 있습니다. sev.severance.healthcare 요추 디스크: 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하면 신경을 압박하여 찌르는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다. miraebone.com 신경병증: 당뇨병, 알코올...
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방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
원인에 따라 다릅니다. 방사통의 원인 척추 신경 압박: 척추 디스크 탈출, 척추관 협착증, 골절 등으로 인해 척추 신경이 압박...따라 통증이 전달되는 부위가 달라집니다. 예를 들어, 요추 4-5번 신경이 압박되면 다리 뒤쪽으로 방사통이 발생하고, 요추...
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"코어근육 약한 사람의 특징"...주의해야 할 질환은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
가해지면 척추 뼈의 퇴행 속도가 가속화되면서 척추 퇴행성 질환까지 발생한다. 대표적인 것이 척추관 협착증과 요추 추간판 탈출증(허리 디스크)이다. 이는 허리 통증, 다리 저림 등의 증상으로 일상 속 불편함을 야기하고, 장기간 치료와 관리가 필요한...
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요추통증 급성요통을 부르는 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
압박 허리 통증과 다리로 방사하는 통증, 저림, 감각 이상 디스크, 척추관 협착증 등 3. 척추 관절염 .barun.or.kr 척추뼈 사이...감소 5. 기타 원인 신장 결석 척추 감염 혈관 질환 암 급성 요추통을 완화하기 위한 방법 휴식: 통증이 심할 때는 충분히...
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왼쪽 오른쪽 다리저림 다리가 저려요 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
왼쪽 또는 오른쪽 다리만 저리는 경우, 특정 부위의 문제일 가능성이 높습니다. 왼쪽 다리 저림 요추 추간판 탈출증(허리디스크): 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하여 좌골신경을 압박하면 왼쪽 다리 저림이 나타날 수 있습니다. barun-medi.com 척추관 협착...
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허리가 너무 아파요 허리가 찌릿 아플때 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
요추염: 요추의 근육이나 인대가 염증을 일으키는 입니다. 골다공증: 뼈밀도가 낮아져 척추뼈가 약해져 척추 신경을 압박할 수 있습니다. 말초 신경병증: 당뇨병이나 알코올 중독 등으로 인해 말초 신경이 손상되는 입니다. 2. 허리 찌릿 통증의 허리 찌릿...