카페검색 본문
카페글 본문
-
대사증후군 (代謝症候群) 2024.07.08해당카페글 미리보기
아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임. 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임. 34. 사람은 공복, 즉 배고플때 먹는게 필요함. 35. 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨...
-
나의 체형은 어떤 호르몬 유형일까? 2024.07.08해당카페글 미리보기
칼로리 제한은 몸을 공황 상태로 만든다. 대신, 배고픔을 느낄 때 영양가 있는 음식을 먹는다. 적당한 운동을 한다 ©Shutterstock 운동은 몸에 좋은 스트레스를 주지만, 너무 고강도 운동은 호르몬의 균형을 망칠 수 있다. 코티솔의 균형을 위해 완만한...
-
99세까지 건강한 삶을 위한 12계명 2024.07.08해당카페글 미리보기
이상,관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 3. 적당한 운동을 꾸준히 하라 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질...
-
건강장수 최소10년 노화를 늦추는 습관 2024.07.08해당카페글 미리보기
2. 음식과 영양소 섭취에 관한 진솔한 의견 3. 12시간 공복유지 시 늙은 세포 사멸(자가포식현상)과 신생세포 탄생으로 젊어짐, 적당한 유산소 운동 : 존투트레이닝 운동 (220-나이 : 최대심박수) × 65%~70% 심박수 유지( 50대 이후는 대략 1분당 100...
-
'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한 자외선에 장시간 노출되는것만 아니라면 적당히 햇볕을 쬐는것은 우리 몸에 여러모로 도움이 되는데요. 특히, 햇볕으로부터...
-
노년의 아름다운 삶 2024.07.08해당카페글 미리보기
어느 운동이든 땀이 나도록 하고, 책을 좋아하면 열심히 책을 읽고 글을 쓰라. 인터넷을 좋아하면 정보의 바다를 즐겁게 해엄처...받은 상처나 배신감은 쉽게 치유되지 않기 때문이다. 자식들은 그들이 살아가는 삶의 방식이 따로 있다. 도를 넘지 않는 적당
-
[실록 민주화 운동](9) 지학순 주교의 양심선언 2024.07.07해당카페글 미리보기
옆이나 적당한 곳에 태극기를 놓아두도록 지시하였다. 당시 지학순은 이따금 정치적 자문을 구하던 장일순과 재해대책사업 실무를 맡은 김영주 등을 데리고 자주 산에 놀러가, 산 속에서 고래고래 ‘박정희 나쁜 놈’이란 욕설을 해대곤 했다. 그만큼...
-
환자들이 맨발로 활보한다, 서양의사 충격받은 印 병원 2024.07.07해당카페글 미리보기
주변에서 적당한 장소를 찾아 맨발 걷기를 시도해 볼 수 있다. 서울시청 앞 잔디광장에서 맨발 걷기를 하는 모습이다. 중앙포토 막상 병원을 방문한 미국 의사들은 하루 만에 그 병원을 나오고 말았습니다. 화가 잔뜩 난 채로 말입니다. #궁궁통2 미국...
-
구원에 이르는 길(롬5장6-11) 2024.07.07해당카페글 미리보기
성장의 단계가 필요합니다. 여러 가지 닥쳐오는 병마를 물리쳐야 하고 싸워 이겨야 할 뿐더러 좋은 영양을 섭취하고 적당한 운동을 해서 자라나야 합니다. 거룩한 자리로 한 걸음 한 걸음 날마다 날마다 나아가야 합니다. 그것이 곧 신앙 생활입니다. 날...
-
사람은 누구나 건강하게 살기를 원합니다. 2024.07.07해당카페글 미리보기
뜻이니라."[ 데살로니가전서 5:18 ] 사람은 누구나 건강하게 살기를 원합니다. 건강을 유지하려면 필수 영양소와 적당한 운동 그리고 건강한 마음이 필수적이라고 합니다. 마음은 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 마음은 에너지로 신경, 면역, 대사에 지대...