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[갓생] 하루 일상 17 2024.08.23해당카페글 미리보기
5건 07. 영양(건강챙김) 비타민, 유산균, 칼슘, 비잔, 콜라겐, 칼로리컷, 신경안정제 08. 식사(아침) 맛있는 두유 190ml/ (점심...190ml /(간식) 아이스아메리카노XL * 2잔, 초코케잌 1조각, 통통치즈소시지 1 09. 관리(바디관리) 이번주는 화,수 2번 관리...
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[갓생] 하루 일상 16 2024.08.22해당카페글 미리보기
건강챙김) 비타민, 유산균, 콜라겐, 칼로리컷, 신경안정제 08. 식사(아점) 김치라면1봉/ (저녁) 엄마표 미역국, 초코케익 / (간식) 체다치즈1개, 아이스아메리카노XL * 2 09. 관리(바디관리) 15:40 - 17:00(1.2H) 간반요쿠30분, 하체상반신 손관리30분 10...
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“건강 식품 아냐?” 샐러드, 견과류…알고보니 살찌게 하는 음식? 2024.08.21해당카페글 미리보기
권장 칼로리의 10%내로 제한하는 것을 어렵게 만들 수 있다는 것이 이 연구의 핵심이다. OSU 의대 식이요법 책임자인 크리스토퍼 테일러 교수는 “닭가슴살은 낮은 포화지방 식품으로 홍보되지만 여전히 포화지방이 조금 있다”고 지적했다. 그는 “포화...
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[갓생] 하루 일상 15 2024.08.21해당카페글 미리보기
콜라겐, 칼로리컷, 신경안정제 08. 식사(아침) 완숙란1개, 맛있는 두유 190ml/ (점심) 햇반 작은밥, 봉지김2개, 치킨1조각, 무말랭이무침-엄마표-/ (저녁) 틈새비빔면 컵라면 1개, 체다치즈1개, 190ml / (간식) 오예스 미니3개, 아이스아메리카노XL * 2 09...
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계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
상당한 칼로리다. 흰자는 근육을 만드는 데 가장 효과적인 완전단백질[12]이 함유되어 있어서 예로부터 보디빌더들에게 최고의 인기 식품. 보디빌더들은 하루에도 수십 개 분의 계란 흰자를 먹어치운다. 노른자에는 지방이 좀 있긴 하지만 각종 영양소는...
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무화과의 효능 2024.08.14해당카페글 미리보기
낮고 칼로리가 적은 과일로, 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 또한 식이섬유 함량이 높아 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. (신경 기능 개선) 무화과에 함유된 비타민 B군은 신경 기능을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
않으면서 칼로리 함량만 추가한다. 더욱이, 두 가지를 모두 만드는 데 사용되는 밀가루는 흰 밀가루이며, 이 밀가루는 곡물 전체와 유익한 비타민 B를 제거하기 위해 가공되었다. 따라서 이것들은 특별한 명절 아침 식사에만 맡기는 것이 정말 최선이다! 3...
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진심 너무 많이먹음 어제 ㅋ 2024.08.05해당카페글 미리보기
별로 먹기도 싫는데 다먹음 칼로리 ㅁㅊ 카페가서 아메먹고 빵을 무슨 크림치즈랑 크로와상이랑 하나 서비스로 줌 먹기 싫은데 같이 간 사람들이 계속 먹자고 강요 빵도 ㅂㄹ인데 먹기도 싫은데 꾸역꾸역 먹고 저녁엔 갑자기 고기를 먹으러가자해서 그래도...
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감염(減塩)등 식사제한이 엄격한 일본 당뇨병이나 고혈압의 고령자에게도 식사제한 하지 않는 스웨덴 왜 다른가? 2024.07.26해당카페글 미리보기
제한(칼로리제한)에도 문제가 있습니다。 당뇨병이 되면 혈관의 노화(동맥경화)가 빨라집니다만, 많은 고령자는 이미 동맥경화가 있습니다。 때문에, 혈당치가 높아지지 않도록 엄격한 식사제한을 해도, 동맥경화에는 그다지 효과가 없습니다。 그런데...
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치즈효능 치즈한장 칼로리 리코타치즈 유통기한 2024.07.20해당카페글 미리보기
또한, 과일과 함께 먹어도 맛있었습니다. 리코타 치즈는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트를 하는 분들에게도 좋은...활용할 수 있습니다. 샐러드, 파스타, 라자냐, 치즈케이크 등에 넣어 먹거나, 과일과 함께 디저트로 즐길 수도 있습니다. 6...