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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
셀레늄의 효능에 대한 관심이 높다. 셀레늄은 미네랄의 일종으로, 1817년 스웨덴의 화학자 베르셀리우스가 처음 발견했다. 그는 셀레늄이란 이름을 그리스 신화에 등장하는 달의 신 ‘셀레네(selene)’에서 따왔다고 한다. 셀레늄은 달걀, 어패류와 육류에...
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❤️ 여자가 있어야 할 센스 ❤️ 2024.08.08해당카페글 미리보기
빵보다 통밀빵 흰 소면보다 메밀국수 섭취 5. 콩과 두부를 많이 먹어라 건강수명 연장하려면 식물성 단백질 들어 있는 콩과 두부 섭취 비율 늘리도록ᆢ 폐경 전후 중년 여성 콩과 두부를 섭취하면 단백질 공급과 여성호르몬 보충의 두 가지 효과 기대 6...
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고혈압 예방을 위한 음식, 운동 및 일상 가이드 2024.08.01해당카페글 미리보기
시금치 통곡물 효능: 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 혈압을 조절합니다. 예시: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 저지방 유제품 효능: 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 예시: 저지방 우유, 요거트, 치즈 견과류와 씨앗류...
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“살 뺄 때 먹으면 좋다”…칼로리 낮은 탄수화물 식품 6가지 2024.08.01해당카페글 미리보기
염증 효능이 있는 영양소도 함유하고 있다. 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 식사 전에 먹으면 식사량을 줄일 수 있다. 식사 전 먹는 당근은 배변 활동에도 도움을 주기 때문에 몸이 더 가볍고 에너지가 넘치는 기분이 들 수 있다. 생 당근은 혈당...
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“채소만 먹었더니 악성 빈혈” 살 뺄 때 최악의 식습관은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
예방하는 효능이 있다. 뇌·신경게 기능 유지도 도와준다. 몸속에서 합성되지 않고 음식을 통해 섭취할 수 있는 필수 영양소다. 소고기 돼지고기 닭고기 오리고기 등 육류와 연어 참치 고등어 굴 새우 조개 등 어패류에 많다. 달걀 우유 요거트(요구르트...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
택하거나 통밀빵, 메밀국수등도 좋으리라 봅니다. ◎암환자를 위한 계절자연식품 #2 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ < 암 치료 식단 > 예로부터 '질병 치료는 음식에서 비롯된다' 해서 '의식동원'이란 말이 있다...
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식이섬유 하게 알고 섭취해요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능 변비 예방 및 개선: 식이섬유는 물을 흡수하여 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 수용성 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 콜레스테롤...
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뇌경색에 좋은 음식 천마효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등이 좋습니다. tonggogmool..com 두부와 콩: 두부와 콩에는...도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 천마에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 혈액 순환 개선 뇌세포 보호 신경 재생 촉진...
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변비에 좋은 음식 변비직빵 버섯효능 알아보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
변비에 좋은 음식, 변비 직빵, 버섯 효능 변비는 누구나 한 번쯤 겪는 소화기 질환입니다. 원인은 다양하지만, 식이요법으로...1. 섬유질이 풍부한 음식 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등 채소: 양배추, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 잎채소 등...
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간수치가 높은 이유 & 간에 좋은 음식 미나리효능 알아보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
귀리, 통밀빵 등의 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 간의 지방 축적을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 4. 견과류 호두, 아몬드...6. 녹차 녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 간세포를 보호하고 간의 해독 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 미나리 효능...