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*[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]* 2024.08.11해당카페글 미리보기
첨가물과 포화지방이 많이 함유된, ②(가공육류).?염증반응을 일으켜 칼슙흡수를 방해해, 뼈를 약하게 만든다도 하는데요!! 또한 뼈가 약한 분들은?③(커피)도 조심해야됩니다. 왜냐!! 커피의 카페인 성분이, 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 방해하기 때문...
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모낭염 뿌시기🙏🏻 2024.08.10해당카페글 미리보기
염증 반응을 유발할 수 있습니다. - 음식: 탄산음료, 사탕, 케이크, 초콜릿, 시리얼, 패스트푸드 2. 트랜스지방 및 포화지방이 많은 음식** - 효과: 염증을 악화시키고 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. - 음식: 가공식품, 튀긴 음식, 마가린, 상업적...
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혈관 망가지는 최악의 식습관 2024.08.10해당카페글 미리보기
높이는 포화지방, 트랜스 지방 섭취를 줄여야 한다. 이들 음식은 체중을 적정 수준으로 유지하기 위해서도 섭취에 주의해야 한다...하나다. 혈관 건강에 문제를 일으키는 음식을 삼가는 한편, 혈관 건강에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야 한다. 비타민 C가...
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고지혈증 유발하는 최악의 식습관 4가지는 꼭 피하세요! 2024.08.10해당카페글 미리보기
오늘은 고지혈증을 유발할 수 있는 나쁜 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 음식 섭취 사진 출처: 언플래쉬 포화 지방과 트랜스 지방은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮출 수...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.08.09해당카페글 미리보기
장기간 실천할 수 있는 체중 조절 식사법이다. 다른 음식 줄여도… 과음 잦으면 혈액–혈관 건강 적신호 탄수화물과 포화지방이 많은 삼겹살과 과자 등을 줄여도 술을 좋아하면 혈액-혈관 건강이 나빠질 수 있다. 알코올을 과도하게 섭취하면 지단백 분해...
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고지혈증 전조 증상과 치료 2024.08.09해당카페글 미리보기
예방하고 관리할 수 있습니다. 특히, 건강한 식습관을 유지하고 정기적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
설탕이 많고 잼이 많은 도넛. 정말 멋지지 않는가? 그러나 훌륭한 아침 식사 선택이 아니라고 말할 필요는 없다. 포화 지방(도넛은 튀긴 음식이다)과 설탕이 풍부하고 섬유질과 비타민과 같은 건강한 성분이 매우 적은 도넛은 확실히 간식이다. 그러나...
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신앙: 6부 - 몸과 영성의 관계 2 2024.08.08해당카페글 미리보기
지방은 포화지방산으로 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 혈관에 쌓이게 해 동맥경화, 고지혈증 등 성인병의 원인이 되는 것은 잘...하는 유럽과 미국인들에게 대장암, 췌장암, 간암 등이 많은 것으로도 짐작할 수 있는 사실이다. 동물성 지방의 과잉은 물론...
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음양탕(생숙탕) 2024.08.07해당카페글 미리보기
수행하며 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다. 헌데 그분에게는 평소 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면 냉수 한 사발을 시원하게 마셨다고 합니다. 그리고 수행(修行)의 한 방법으로 냉수마찰을 즐기셨지요. 예전 즉...
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혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
염분과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하다. 미국의 건강, 영양 전문 사이트 '조이바우어닷컴'이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 6가지를 소개했다. ◆시금치=짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가...