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걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
양을 측정하면 그 전보다 10~20% 상승하는 것으로 알려졌다. 다른 운동에 비해 소모되는 열량도 많다. 등산의 시간당 소모 열량은 600~1080㎉로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영 자유형(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏...
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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.30해당카페글 미리보기
적고 나이 들어도 할 수 있는 유산소운동이 주목받고 있다. 스마트폰으로 걸음 수 측정이 쉬워지면서 동기부여도 되고 있다. 반면에 남성 중 12%, 여성 중 22%는 특별히 즐겨 하는 운동이 없는 것으로 파악됐다. 관절 다치면 평생 고생… “중년의 운동은...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
생성돼 혈관이 확장되고 혈압이낮아진다고 발표했다. 이상 혈압을 가진사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5mmHg 효과를 보였기 때문이다. 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다. 4. 수면 질 향상 하루 평균 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면...
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명상:명상 많은 질병을 예방하고 치료하는 효과적인 방법 2024.07.24해당카페글 미리보기
뇌파 측정기기를 통해 두 그룹의 지원자가 앉아 명상하기 전, 명상 중, 명상 후 뇌 활동을 검사한 결과, 과학자들은 불교도 그룹...발생하며, 이러한 영역은 인간의 감정과 쾌락과 관련된 영역입니다. 사실 명상을 하기도 전에 두 명의 나이든 스님은 극강...
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스트레스와 불안감 해소 명상 인체에 미치는 이점은 무려 26가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
빠르게 측정되는 우리의 진짜 감정을 드러내는 표정을 최초로 발견합니다. FBI 요원, 임상 심리학자, 대학생인 애커먼은 수백 명의 사람들의 미묘한 표정 능력을 모니터링했습니다. 그러나 그들이 오서에게 한 테스트는 결과를 예측할 수 없었습니다. 3...
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Re: 파킨슨 병리 ... 2020년 jama 논문.. 2024.07.23해당카페글 미리보기
정량 측정, 복잡하지 않고 전 세계적으로 사용 가능한 요건을 충족하는 특정 임상, 영상 및 체액 바이오마커를 개발해야 합니다. 개인별로 회백질과 백질 용적을 정량화하기 위해 뇌를 여러 소포로 자동 구획화하고 α-시누클레인 및 기타 후보 혈청 및...
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2주차(89~51p, 1/22~1/27) 2024.07.23해당카페글 미리보기
대략으로나마 측정할 수 있는 기술이다. 이때 fMRI는 뇌혈관 속에 흐르는 혈액의 산소농도의 차이를 통계적으로 감지해낸다. 현재 fMRI 기기가 보여줄 수 있는 정보는 뇌의 특정 부위의 활성화에 관한 것이다. -fMRI 뇌 영상에 대한 과다한 해석은 금물...
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스케일 by 제프리 웨스트 2024.07.22해당카페글 미리보기
뇌혈관 질환)이다. 이 양상은 전세계에서 매우 비슷하다. 모든 심장병과 심혈관계 질환이 완치된다면, 태어날 때의 기대수명은 겨우 약 6년 늘어난다. 더 놀라운 점은 모든 암이 완치된다고 하면, 태어날 때의 기대수명이 겨우 약 3년 증가한다는 내용일...
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뇌 늙지 않게 관리하라 2024.07.22해당카페글 미리보기
늦추는 방법을 알고 본인이 노력하면 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 니시 박사는 도쿄공업대학에서 유전자와 뇌내 물질을 연구해 박사 학위를 받은 전문가다. 2년 전 출간한 저서 ‘80세에도 뇌가 늙지 않는 사람들이 하는 것’은 일본에서 20만부 이상...
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건강 양생 기공의 10대 효능 이점 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동 방법으로는 달성할 수 없는 뇌의 미세 순환을 크게 향상시킬 수 있습니다. 깊은 뇌 세포는 충분한 혈액 공급으로 인해 활성화될 수 있으며 생물학적 전기 강화와 함께 전체 뇌 신경계의 기능이 자극될 수 있습니다. 이러한 방식으로 인간의 신경계의...