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2024.7.14.(일) 회비사용 내역 2024.07.15해당카페글 미리보기
차량비 600,000원 - 아침 식사 110,000원 - 소주 4홉 5개, 맥주 1.5리터 5개 50,000원 - 수박 18,000원 - 캐슈넛 1kg, 호두살 1kg, 커피땅콩, 치즈 52,000원 - 얼음 4,000원 (지출 계) 834,000원 ◎ 회비 잔액 - 전월 이월 잔액 5,351,770 원 - 적립회비로...
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7월 15일(월) 오늘은 삼복의 첫째 복인 '초복(初伏)' 2024.07.15해당카페글 미리보기
고기 1kg 생산엔 약 2~5kg의 상당량이 배출된다. 즉, 닭고기는 상대적으로 적은 탄소 발자국을 남긴다. 닭고기 섭취는 육류를 섭취하는 것에 비해 탄소 배출을 줄이는 식생 활을 실천할 수 있는 것이며 보양식을 통해서 올해 여름을 건강하게 보냈으면...
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[2024. 07. 10] 유광선님 후원금 2024.07.13해당카페글 미리보기
님) 호두율무차 1 박스 (정은주, 박정의 님) 사탕 31 봉 (정은주, 박정의 님) 농협상품권(1만원권) 12 장 (화성 효합창단) 장갑 11 벌 (....... 님) 넙치(광어) 41 마리 (한국해양연구원 김완수 박사님) 쌀(무농약 안성마춤쌀) 4 Kg (한국해양연구원 총무...
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OKB옥봉커피 Guatemala SHB Antigua 스페셜티원두 2024.07.11해당카페글 미리보기
Antigua 등급:SHB 재배고도:1,400m~1,600m 수분:11.5% 가공방식:washed 밀도:737g/L 컵노트:만다린,구운아몬드,비스킷,피칸,호두,맥아,초콜릿, 적절한 바디감,풍부한 향미 250g ₩13,300 500g ₩19,600 1kg ₩29,300 *홀빈 혹은 분쇄 꼭! 선택해주세요...
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고단백질 음식 7가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 간식입니다. 운동 후 간식이나 배고픔을 해소할 때 handful 정도 섭취하면 좋습니다. namu.wiki 견과류 7. 생선: 연어, 참치, 꽁치 등 생선은 단백질뿐만 아니라 오메가-3...
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호박죽 늙은호박찹쌀죽 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
약 1kg) 찹쌀 200g 물 1.5L 소금 약간 설탕 또는 꿀 적당량 레시피 늙은 호박은 껍질을 벗기고 씨앗을 제거한 후 2cm 두께의 입방체 모양으로 썬다. 찹쌀은 30분 이상 물에 불린다. 냄비에 물을 넣고 끓인 후 늙은 호박과 소금을 넣고 30분 정도 끓인다...
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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.06해당카페글 미리보기
체중 1kg당 1.5~2g 예시: 체중 65kg의 일반 성인 기준: 0.8g x 65kg = 52g ~ 1g x 65kg = 65g ** 추가 고려 사항:** 운동량: 운동량이 많을수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 경증 운동: 기본 섭취량 + 0.1~0.3g/kg 중간 운동: 기본 섭취량 + 0.4~0.7g/kg...
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노화 원인 근육감소 속도 최대한 늦추는 운동 방법과 식이요법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 체중 1kg당 1.2~1.7g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한...렌즈콩, 완두콩, 병아리콩 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗 등 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 다양한 식품을...
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항암에 좋은 음식 암환자 영양식 항암 치료에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
권장 섭취량: 체중 1kg당 1.2~1.5g 추천 식품: 닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 콩류, 우유, 요거트 1.2 탄수화물 에너지 공급 및...호르몬 생성에 필수 오메가-3 지방산 섭취 권장 (심혈관 건강 및 염증 감소) 추천 식품: 아보카도, 연어, 호두, 참치...
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[판매완료]<옥봉커피랩 7월5일차 스페셜티 원두공구> 2024.07.05해당카페글 미리보기
옐로우버번 시리얼,땅콩,슈가,쌀크래커 250g ₩13,000 500g ₩22,000 1kg ₩34,000 (할인판매가) 3.🇪🇹 에티오피아 G1 시다모 워시드 (디카페인) 과일향,귤,볶은호두,시럽,허브티 250g ₩12,000 500g ₩22,000 1kg ₩33,000 (할인판매가) 4.🇨🇷 코스타리카 SHB EP...