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임신 아닌데 생리 안하는 이유 안하는데 생리통 늦어질때 빨리 하는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
무리한 다이어트 등은 이러한 호르몬 균형을 깨뜨려 생리 불순을 유발할 수 있습니다. 1-2. 생활습관 변화 새로운 환경 적응...이상, 당뇨병 등의 질환도 생리 불순을 유발할 수 있습니다. 1-4. 임신 초기 증상 드물지만, 초기 임신의 증상으로 생리통이...
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단기간에 내장지방 빼는법 5가지 : 피하지방 복부지방 2024.07.17해당카페글 미리보기
노력과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 통해 가능합니다. 1. 식이 요법 정제 탄수화물 섭취 줄이기: 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류 등 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시켜 내장지방 축적을 유발합니다. 단백질 섭취 늘리기: 단백질은 포만감을 유지하고...
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다이어트요요 현상 증상 적게 먹어도 체중이 줄지 않는다면 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 4. 요요 현상을 해결하는 방법은 무엇일까요? 건강한 식습관 유지: 균형 잡힌 식단을 꾸준히 섭취하고, 끼니를 거르지 않도록 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 단백질 등을 충분히 섭취하고, 가공식품, 설탕, 포화지방 섭취를 줄입니다. 규칙적인...
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체지방률 10%로 만드는 비법! 다이어트의 성공 비결 공개! 2024.07.16해당카페글 미리보기
호르몬 균형을 유지하고, 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하루 7~8시간 정도 충분히 잠을 자는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이...
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健康 醫學 情報 - 건강 베스트셀러 핵심 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
세균의 균형도 깨진다. 유당불내증은 백인보다 전통적인 식생활 속에서 우유를 마셔오지 않았던 아시아인과 흑인에게 많다. 따라서 우유는 동양인 모두에게 적합한 영양식이 아니며 유당불내증인 사람에게는 오히려 해롭다. 또한 위약으로 인해 위산 분비...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.14해당카페글 미리보기
및 요가(Yoga) 등 좋다고 하는 운동들은 다 해 보아도 상태가 호전이 되질 않아 병원에서 도수치료, 체외충격파, 물리치료... 통영에 있는 병원에서 진전이 없어 부산에 있는 대학병원에 까지 가서 치료를 받았다고 함 한의원에서 침을 맞고 한약을 먹어도...
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마음챙김요가가 여성에 미치는 영향 - 연구 프로그램 2024.07.11해당카페글 미리보기
영향 4.연구도구 2)연구 프로그램 본 연구에서 사용한 프로그램은 마음챙김요가와 자세 중심의 일반요가이다. 마음챙김요가는 심리교육을 포함하였으며, 요가자세의 완성보다는 신체감각과 느낌에 머무는 것을 강조하였다. 일반요가는 수리야나마 스까라...
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▶STUDIOSFIT▶바디 프로필 챌린지 6기7월 사전 등록시 10% 할인▶건강한 체중감량(5~15kg)(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.07.11해당카페글 미리보기
건강한 다이어트를 진행하여 아름다운 몸매를 만드는게 목표이신 분들, 단기간에 안전한 체중 감량, 체형 교정, 근력 향상을 원하시는 분들, 운동을 혼자 하고 싶으신데 뭘 해야할지 고민이신 분들은 30분 무료 트라이얼 받고 결정하세요^^! (무료 인바디...
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일상생활에서 효과 보는 다이어트 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 식사량의 절반 이상을 채소와 과일로 채우도록 노력하세요. 4. 천천히 씹어 먹기 mobile.hidoc. 천천히 씹어 먹으면 포만감을 느끼는 데 걸리는 시간이 줄어들어 과식을 방지할 수 있습니다. 한 입 30번 이상 씹는 것을...
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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
됩니다. 균형 잡힌 식단: 단백질, 탄수화물, 지방을 적절하게 섭취하는 식단을 유지합니다. 3. 스트레스 증가: 코티솔 호르몬 분비 증가 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 코티솔은 혈당 수치를 높이고 지방 축적을 촉진하는...