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다크 초콜릿에는 중금속이 포함될 수 있지만 2024.07.10해당카페글 미리보기
연방 제한이 없기 때문에 캘리포니아의 표준을 사용했습니다. 납의 일일 최대 허용 복용량은 0.5마이크로그램(mcg), 카드뮴의 경우 4.1mcg입니다. 이 연구는 2022년 컨슈머 리포트(Consumer Reports) 연구를 기반으로 했는데, 그것은 테스트된 다크 초콜릿...
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비타민K 음식 효능 혈액 응고에 도움이 되는 것! 2024.07.07해당카페글 미리보기
음식의 특징, 맛있는 레시피를 소개합니다. 1. 시금치 새 창에서 열기www.10000recipe.com 시금치 비타민 K 함량: 100g당 1120mcg (권장 일일 섭취량의 135%) 특징: 녹색잎 채소 중 가장 높은 비타민 K 함량을 자랑하며, 칼슘, 철분, 비타민 A, C 등 다양...
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빈속에 먹어도 되는 비타민은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취해도 좋습니다. 다양한 종류의 비타민을 복합적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중인 여성은 엽산을 400mcg, 일반 성인은 1.0mcg 섭취하는 것을 권장합니다. 주의 사항: 만약 질병을 가지고 있거나 약을 복용하고 있다면, 빈속에 비타민 섭취 전에...
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게살스프 만들기 부드러운 아침 스프 아이 밥상 팽이버섯 요리 2024.07.07해당카페글 미리보기
다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 칼로리: 200kcal 단백질: 20g 지방: 10g 탄수화물: 20g 칼슘: 100mg 비타민 D: 10mcg 게살스프는 부드러운 맛으로 아이들이 좋아하는 메뉴이며, 영양도 풍부하여 아침 식사로 좋습니다. 아이와 함께 만들어...
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브로콜리 효능 10가지 브로콜리의 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
탄수화물: 4g 단백질: 2.8g 지방: 0.4g 식이섬유: 2.4g 비타민 C: 81mg (권장 섭취량의 135%) 비타민 K: 113mcg (권장 섭취량의 141%) 엽산: 80mcg (권장 섭취량의 20%) 칼륨: 470mg 칼슘: 52mg 마그네슘: 25mg 5. 실제 리뷰 "브로콜리를 꾸준히 먹기 시작...
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뼈골절에 좋은 음식, 홍화꽃 볶은 홍화씨 효능 및 먹는방법 (가루 기름 환) 2024.07.07해당카페글 미리보기
칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 필수적인 영양소를 공급합니다. 우유 한 잔 (240ml)에는 칼슘 300mg, 비타민 D 8mcg가 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 형성과 유지에 중요한 역할을 하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 1.2 칼슘과 비타민 K가...
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숙주 효능 숙주나물 효능 부작용 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 영양소와 함량은 다음과 같습니다. 영양소 함량 (100g당) 권장 섭취량 (1일 기준) 비타민 C 44mg 75mg 비타민 K 120mcg 90mcg 칼륨 422mg 3,500mg 칼슘 35mg 1,000mg 마그네슘 33mg 370mg 인 105mg 700mg 철분 1.7mg 8mg (남성), 15mg (여성) 식이...
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빈혈에 좋은 음식 과일 2024.07.06해당카페글 미리보기
돕는 역할을 하기 때문에 다른 과일과 함께 섭취하면 더욱 효과를 기대할 수 있습니다. 딸기 100g에는 약 1mg의 철분, 80mcg의 엽산, 58mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 딸기는 달콤하고 상큼한 맛으로 생으로 먹거나 요거트, 샐러드, 스무디 등에...
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땅콩 효능 견과류 껍질 부작용 및 땅콩 알레르기 2024.07.06해당카페글 미리보기
49.2g 포화지방: 7.9g 불포화지방: 38.4g 단백질: 25.8g 탄수화물: 16.1g 식이섬유: 9g 나트륨: 22mg 칼륨: 660mg 엽산: 100mcg 니아신: 12.1mg 비타민 B6: 0.4mg 마그네슘: 125mg 인: 396mg 구리: 0.4mg 망간: 0.6mg 1.2 효능 땅콩을 섭취하면 다음과...
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건강에 좋은 연어 효능 칼로리 및 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
필수적인 영양소입니다. 오메가-3 지방산: 2.3g: 심장 건강, 뇌 기능 및 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D: 7.2mcg: 뼈 건강과 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 셀레늄: 56mcg: 항산화 성분으로 세포 손상을 막아줍니다. 비타민 B12: 5.4...