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간헐적 단식과 건강 식단, 4주 만에 4kg 감량, 인슐린 저항성도 평균 55% 개선 2023.08.13해당카페글 미리보기
했다. 간헐적 단식과 함께 건강한 식단도 지킬 수 있도록 오후 12시와 6시에는 도시락을 제공했다. 도시락은 버섯, 나물, 견과류 등 임산물 위주로 한 저탄수화물, 저칼로리 식품으로 구성했다. 예를 들면 ▲느타리버섯 ▲고사리 ▲죽순 ▲오디 드레싱...
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간헐적 단식 - 치매, 파킨슨, 루게릭 병 치유 기전 2023.08.09해당카페글 미리보기
제한, 간헐적 단식)은 대사 및 항염증 경로에 효과를 발휘함으로써 잠재적으로 이러한 목적을 달성할 수 있습니다. 이 리뷰 기사에서는 DR이 신경염증에 미치는 영향과 잠재적인 중추 및 전신적 기저 메커니즘에 관한 최신 증거를 요약하는 것을 목표로...
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* 제대로 알자 - 김창환 목사 2023.08.09해당카페글 미리보기
달이거늘 단식을 실천하라 하셨도다.”(꾸란 2:185) 특별히 라마단 달 가운데 27일째 되는 밤은 라일라툴-꽈드르(능력의 밤)라고 하는데, 꾸란의 첫 계시가 임했던 밤이다. 이때 기도하면 그 죄를 용서받을 수 있기 때문에 많은 무슬림들이 기도에 참여...
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2년 8개월 만에 1000권 돌파!!! 2023.08.07해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2022년 1월 7일 어제까지) 새벽3시에 기상해서 미친독서로 2년 8개월, 30개월 만에 드디어 1000권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권, 2020년 300권. 2021년 482권. 2022년 1...
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켈로이드.. 더이상 안생기고.. 주사없이 말랑말랑하게 할수 있는 방법 ~~ !!! 2023.08.06해당카페글 미리보기
보실겁니다. 쉽게 얘기해서...저탄수화물 식단으로 바꿔 보시란 말입니다.. 그리고 되도록이면 하루 두끼만 먹도록 하세요.. 간헐적 단식 한번 해보세요.. 켈로이드 체질은 우리안에 있는 내장기관들을 자주 쉬게 해주어야 합니다. 그래서 공복기간이...
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2년 6개월 동안 900권 돌파!!! 2023.07.20해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2021년 올해 11월 10일 오늘까지) 새벽3시에 기상해서 하루 두 시간, 두 시간 반 독서로 오늘까지 2년 6개월 만에 900권 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권, 2020년 300...
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단식할 때 분비되는 대사물질이 당뇨병을 예방한다. 2023.07.20해당카페글 미리보기
팀은 25~ 75세의 비만 환자 90명을 두 그룹으로 나눈 뒤, 간헐적 단식을 하는 그룹과 하지 않는 그룹으로 지정했다. 간헐적 단식...이상에 걸쳐 시간에 구애받지 않는 식사를 했다. 실험 기간 동안 음식 섭취량, 신체 활동량은 두 집단 사이에서 별다른...
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Re: 대한정주의학회 9월 강의안 (작성중 6/27수정)(9월11일수정) 2023.06.27해당카페글 미리보기
그리고 간헐적 단식 운동 오프라벨약물 : 아스피린 멧폴민 스타틴 디피리다몰 메벤다졸 독시 니클로사마이드 에토로락 시메티딘 건식 : 베르베린 비타민 에이 비 디 케이 마그네슘 우르솔산 강황(커큐민) 레스베라트롤 글루고사민 오메가3 오메가7...
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'이 시간'에 하루 열량 80% 먹기 체중 증가 막는다 2023.06.26해당카페글 미리보기
형태의 간헐적 단식이 심혈관 대사와 혈당 수치를 개선할 가능성을 보여줬지만, 이런 효과가 식사 시간에 따른 것인지 또는 체중 감량이나 단식 전략에 의한 것인지 등은 명확하지 않았다. 참가자들은 처음 7일간은 무작위로 eTRF 그룹 또는 일반적인 식사...
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식사패턴 변경 2023.06.19해당카페글 미리보기
연구 기간 내내 포도당(혈당) 측정 장치를 착용했다. 그 결과 실험 참가자들은 일반적인 식사 패턴을 따를 때보다 eTRF 패턴을 따를 때 혈당 수치 변화의 폭이 작아지고 혈당 수치가 이상 범위(140㎎/dL 초과)에 머무는 시간도 줄어드는 것으로 나타났다...