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건강 백과 2019.06.26해당카페글 미리보기
지키고, 시기하거나 샘을 내지 말며, 간사하고 교활한 마음을 버리라. ⑤모든 일에 성실하고 하늘의 뜻을 새기고 겸손하고 만족하며 어진 일을 행하며 검소하고 절제한다. ⑥포악한 언동을 삼가고 남을 비방하지 말고 불의에 타협치 말며, 정숙하고 조심...
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단백질 섭취하는 방법 2019.04.20해당카페글 미리보기
입어야 시기가 돌아왔어요. 두꺼운 겉옷 속에 숨겨놓았던 군살들이 눈에 띄실 텐데요. 옷이 더 얇아지는 여름이 되기 전 군살을 빼려는 분들을 위해 단백질 잘 섭취하는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 단백질만 잘 섭취해도 오늘은 슬림한 몸과 탄탄한...
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건강칼럼('간헐적 단식' 오해와 진실) 2019.03.27해당카페글 미리보기
굶은 효과를 쉽게 상쇄해 버릴 위험이 있다. 오히려 폭식을 멈출 수 없어 요요가 오기도 한다.폭식하지 않기는 간헐적 단식을 할 때 오리려 꼭 지켜야 할 사항이다. Q. 단식을 하면 근육이 감소한다. ○ A. 간헐적 단식에 사람들이 열광하는 부분은 따로...
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자가 포식이란? .. 출처 : 꾸르실료 2019.03.08해당카페글 미리보기
다릅니다. 간헐적 단식을 통한 자가 포식 역시 개인차는 필연적이겠죠. 특히 본인이 앓고 있는 질환이나 자신의 체질에 따라 예상 밖의 결과를 가져올 수 있기 때문에 신중한 접근이 필요합니다. 글 : 박순봉 경향신문 기자 (국민건강보험공당 블로그 전문...
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'의사의 반란' 저자 신우섭 선생님께 무엇이든 물어보세요! 2019.03.02해당카페글 미리보기
먹는 시기에 자연 모유 수유만 받는다면 성장에 아무 지장 없이 건강합니다. 젖을 떼고 난 후, 밥을 먹게 되죠? 이때부터 평생 먹고 힘을 내는 음식이 곡식입니다. 곡식이 인간의 주식이라고 할 수 있죠. 여기에 제철에 나오는 채소 반찬을 먹어온 것이...
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<일상 & 삶 4> : 2018학년도 평가 보고서 2019.02.28해당카페글 미리보기
학습시기이다. 5년 동안 석사과정 2년, 박사과정 3년을 정하고 거기에 맞는 공부를 하려고 한다. 2018년은 1차 프로젝트가 처음으로 시작된 해이기도 하다. 올해를 간단하게 평가 분석함으로써 2019년 계획에 도움을 얻고자 한다. 1. 공부 2018학년도 3월...
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채소 위주 소박한 식사는 틀렸다.."50세 이후 무조건 고기" [박홍식님제공] 2019.02.28해당카페글 미리보기
1식, 간헐적 단식 등 소위 ‘건강한 식단’에 집중하지만, 충분한 영양소를 공급받지 못하면서 암, 심근경색, 당뇨병 등이 늘어날 수밖에 없다는 게 저자의 해석이다. 젊었을 때 과도한 육식은 각종 질병을 일으키지만, 50세가 넘어 콜레스테롤이 부족하면...
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간헐적단식과 먹는단식 2019.02.25해당카페글 미리보기
정리해보았는데 여러분에게도 도움이 되었으면 좋겠어요. 간헐적 단식이란 일정한 시간에만 먹고 일정한시간을 공복상태를 유지...안에 일어나기 때문이다. 좋은 박테리아도 공복시기에 생성되므로 공복의 효과는 매우크다. 혈액속의 포도당을 쓰고 부족...
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간헐적 단식 효과와 부작용 그리고 바람직한 방향 2019.01.26해당카페글 미리보기
다이어트효과를 보는 것 처럼 느껴지지만, 일상식으로 돌아가게 되면 식욕이 더 강해져 요요가 오기 쉽다. 칼로리를 제한하여...그 전의 체중이나 그 이상으로 체중이 늘어 날수 있다. 간헐적 단식을 하면 신체는 에너지 소모를 줄이게 되고 신체 대사가...
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동물실험 2019.01.15해당카페글 미리보기
글, ‘간헐적 단식에 대한 이야기 추가 (링크) 그렇다면 실제 동물실험과 임상이 큰 차이를 보여 비극적인 결과를 낳았던 경우가 있을까? 근래 가습기 피해자 문제로 다시금 회자되었던 비극적인 사건이 있었다. 유명한 탈리도마이드 사건이다...