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통권 115호 (2024년5-6월) 화제작가 신간특집 / 신희수편 2024.06.12해당카페글 미리보기
가능했는데, 걷기 위한 수술은 나를 바보가 되게 했다. 수술 전에도 아팠지만 재활하는 과정도 만만치 않았다. 아무것도 할 수 없는 나날이 계속되었다. 그냥 다리에 문제가 있는 환자가 아니어서 의료진의 집중관리를 받아야 했다. 화장실 한 번 가려면...
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특별한 한의사 2024.06.11해당카페글 미리보기
아예 걷기 조차 힘들었다. 하는 수 없이 출근하는 남편 차를 타고 송 원장에게 갔다 아킬레스건이 손상되었을지도 모른다고 엑스레이를 찍어봐야겠다고 했다. 그는 남편에게 결과 나오면 입원하게 될 수도 있다는 말을 전하면서 혹시 입원하게 되면 필요한...
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특별한 한의사 2024.06.11해당카페글 미리보기
아예 걷기 조차 힘들었다. 하는 수 없이 출근하는 남편 차를 타고 송 원장에게 갔다 아킬레스건이 손상되었을지도 모른다고 엑스레이를 찍어봐야겠다고 했다. 그는 남편에게 결과 나오면 입원하게 될 수도 있다는 말을 전하면서 혹시 입원하게 되면 필요한...
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[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다 2024.06.11해당카페글 미리보기
[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다. 심장이 강할수록 수명은 길어진다 지나치게 강한 운동에 몸이 글려...줄넘기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 그리고 활기차게 걷기 등이 많다. 원한다면 스트레칭이나 요가를 할수도 있다. 당신이...
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144. 이래서야 감량이 될까 ? 2024.06.11해당카페글 미리보기
1. 계단 걷기 지하 2층~ 13층 1회, 2. 팔굽혀 펴기 60회 3. 출퇴근 자전거 타기 (총 1시간) 4. 스퀘드 40회 5. 독서력 1시간 6. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중임. 아침: 건너뜀 점심: 흑염소탕 저녁: 삼합
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6월11일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치 다이어트 9일차 2024.06.11해당카페글 미리보기
6월3일 월요일부터 시작합니다~ 꼭 한번 해보고 싶은 다이어트입니다.참여자 없으셔도방장은 무조건 해볼끄예요~^^밑에 유투브...과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제...
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늦은밤 배고픔을 못참아서 결국 냉면을 ㅜㅜ 2024.06.10해당카페글 미리보기
저녁을 너무 일찍 먹어서인지 지금 시간에 냉면의 유혹을 이기지 못해서 오늘의 다이어트는 실패를 하게되어 나 자신과의 싸움에서 졌다고 할수있습니다 걷기운동 4시간을 했는데 이러면 오늘 걷기운동한것이 도로아미타불이 된것인데 참 다이어트라는것이...
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운동 아무리 열심히 해도 살이 안빠지는 이유는 2024.06.10해당카페글 미리보기
발목에 강한 충격을 주기도 한다. 조깅은 어느 정도 건강을 유지하는 사람들이 심폐 기능 강화를 위해서 하는 좋지만, 다이어트가 목적이라면 기대나 노력만큼 효과를 볼 수 없다. 훌라후프 뱃살을 빼는 데 적합한 운동. 걷기를 기본으로 한 뒤 훌라후프를...
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아이스크림 2024.06.10해당카페글 미리보기
오늘부터 다이어트 하려했는데 엄마가 저녁 너무 맛있는거 해놔서 어쩔수없이 낼 부터 해야겠어😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 다른부서 들릴일이 있어서 갔었는데 거기서두 선물을 주는거야!! 안그래도 레디백 하나 갖고싶었는데 요즘 내가 필요했던것들이 하나씩...
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건강격언 보리밥 맨발걷기 (유기식) 2024.06.10해당카페글 미리보기
10. 다이어트 ♧쌀과 보리의 궁합♧ 쌀은 여성(女性)의 성질을 가지고 있고 보리는 남성(男性)의 성질을 지니고 있다. 그러므로 벼에는~수염이 없으나 보리에는~수염이 있다. 그리고 쌀밥은 부드럽고 감미로워서 먹기가 좋으나, 보리밥은 거칠고 쌀밥처럼...