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중증 근무력증 증상 및 치료 (눈꺼풀 처짐, 복시, 연하곤란) 2024.07.05해당카페글 미리보기
증상입니다. 연하곤란: 음식이나 물을 삼키기 어려운 증상입니다. 사지 근육 약화: 팔, 다리의 근육이 약해져 걷거나 계단 오르기가 어려워지는 증상입니다. 목소리 변화: 목소리가 약해지거나 쉬쉬거리는 증상입니다. 호흡곤란: 심한 경우 호흡곤란이...
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숨이 차는 증상 이유는? 호흡 곤란 원인 가지 숨이 잘 안쉬어져요 2024.07.05해당카페글 미리보기
짧은 문장도 말하기 어려울 정도로 숨이 차는 느낌 활동을 할 때 숨이 더 차거나 쉬어지지 않음: 가벼운 운동이나 계단 오르기 등을 할 때 숨이 더 많이 차는 느낌 밤에 숨이 차서 잠을 못 이루거나 깨어나는 증상: 누워 있을 때 숨이 차서 잠을 잘 수...
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백두산 여행 1 2024.07.05해당카페글 미리보기
앞에서 중ㆍ조 경계 '두만강' 여행 위치 번역 ; 국제 국경 통과 발권 한국 여행객은 들어 갈 수 없슴 백두산 셔틀버-스 환승장 앞에서 셔틀버-스 하차장 도보로 오르기전 시작점 지천이 야생화다 1,442개의 계단을 올라야 한다 금강 대협곡 낙타바위 앞에서
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크로쉐 뜨게옷 2 2024.07.05해당카페글 미리보기
괴롭습니다.이러다 허리 병 생길까 걱정되어서 며칠전부터 검도 연습에 들어갔어요.오전에 검도기본연습과 스쿼트 30회 계단오르기로 땀을 흘리기를 매일 합니다. 앞으로 본국검법과 '검도의 본'도 되살려 볼 생각입니다. 아침에 크로쉐 뜨게옷을 입어...
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240705 오전 달리기 2024.07.05해당카페글 미리보기
집에 돌아와서 시간보니 거의 55분정도 뛰었고 거리는 네이버지도로 검색해보니 대충 8킬로정도 되네요 11층 집까지 계단오르기 해주었습니다 2층은 뛰기, 다시 2층은 2칸씩 걸어오르기 반복 마지막 2층은 너무 힘들어서 1칸씩 걸어서 올랐습니다 ^^ 집에...
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삼각산 첼린지 2024.07.05해당카페글 미리보기
및 계단이 미끄럽기 때문에 릿지화 등을 갖춰야 하며 조심해서 산행을 해야 한다. 1. BAC 북한산 챌린지 종류 1) BAC 북한산 12봉 2) BAC 북한산 13성문 3) BAC 북한산 11 사찰 4) BAC 북한산 4 암벽 (자료 없음.) 5) 불수사도북 중 북한산 인증 (별도...
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비만에 대한 선전포고, 니트(NEAT) 2024.07.05해당카페글 미리보기
열량을 소모하는 방법입니다. 대중교통 서서 타기, 한 정거장 멀리 내려서 걷기, 좀 더 멀리 주차하기, 엘리베이터 대신 계단 오르기, 실내 온도를 약간 낮게 유지하기 등입니다. 작은 생활의 노력이 비만이라는 질병으로부터 몸을 보호하는 건강한 활동이...
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노년기 등산 2024.07.05해당카페글 미리보기
산에 오르기 전에 자신의 체력을 정량화해서 어느 정도의 산행이 가능한지 미리 점검한 후 산행에 나서는 것이 좋다. 일반적으로 가파른 산의 경사가 20도 정도이므로, 러닝머신의 경사도를 16~20도에 맞추고 시간당 몇 km의 속도로 걷기가 가능하며...
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천사가 머문 그늘을 바랍니다. 2024.07.04해당카페글 미리보기
내려온 천사이길 바랍니다 갈증과 모든 무미함을 끝내고 내 바램은 당신과 함께 시작 합니다. 모든 문이 닫치고 마지막 계단이 끝날떄 새는 달을 머금고 수평을 향해 하늘을 날아 오르길 진심으로 믿습니다 모든 날이 어제 같진 않습니다 당신과 저의 시작...
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속리산천왕봉(50번째) 2024.07.04해당카페글 미리보기
나무들이 키가 엄청 나게 크네요. 슬슬 고도를 높이기 시작합니다. 너덜길도 지나고,이때 조금 시원한 바람이 불었네요. 계단을 오르기 시작합니다. 안개가 몽환적 이구요. 도화리 안부에 도착. 천왕봉 삼거리 입니다.백두대간 속리산 구간의 천왕봉에서...