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당뇨병은 식단이 중요하다. 2021.04.08해당카페글 미리보기
생선, 계란, 두부 등) 15~20%, 지방 20~25%의 비율로 적절히 분배하면 된다. 여기에 곡류, 어육류, 채소류, 지방, 유제품, 과일류 6가지 식품군을 골고루 섭취한다 3. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 제한하기 삼겹살, 갈비, 닭고기 껍질, 버터 같은 식품...
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당뇨병은 식단이 중요하다. 2021.04.08해당카페글 미리보기
생선, 계란, 두부 등) 15~20%, 지방 20~25%의 비율로 적절히 분배하면 된다. 여기에 곡류, 어육류, 채소류, 지방, 유제품, 과일류 6가지 식품군을 골고루 섭취한다 3. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 제한하기 삼겹살, 갈비, 닭고기 껍질, 버터 같은 식품...
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초보등산 겨울산행 도시락 준비 2021.03.16해당카페글 미리보기
감자볶음밥 등등 만두국 : 잘 불지않는 만두로 만두국을 준비해서 만두국을 드시고 밥을 조금 가져가셔서 말아드시면 좋습니다. (밥은 핫팩과 함께 보관) 3. 보온물은 그냥 물을 따뜻하게 가져가시는것도 좋지만 대추차, 유자차등으로 아주 조금 달게 해서...
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추천 클릭! 칼로리 집중분석 식사 칼로리 간식칼로리클릭! 2021.02.21해당카페글 미리보기
445 칼로리별 외식 . * 밥 포함, 밥 1공기 열량 = 300kcall.. 열량 (kcal) 음식명 300미만 김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 300이상 ~ 400미만 불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥...
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어느 다이어터 유투버의 건강한 요리 2021.02.20해당카페글 미리보기
파는 건데 그거랑 그릭요거트 안에 곤약현미밥으로 만든 볶음밥에 계란 오믈렛 단무지도 되게 자주 먹음ㅋㅋㅋ 블루베리+그릭...최근 Q&A영상 보고 쩌리에 올려도 되겠다 싶어서 올려봐 칼로리 신경 안쓰고 만드니까 다양한 요리가 가능한 거였어 다이어트...
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어느 다이어터 유투버의 건강한 요리 2021.02.15해당카페글 미리보기
파는 건데 그거랑 그릭요거트 안에 곤약현미밥으로 만든 볶음밥에 계란 오믈렛 단무지도 되게 자주 먹음ㅋㅋㅋ 블루베리+그릭...최근 Q&A영상 보고 쩌리에 올려도 되겠다 싶어서 올려봐 칼로리 신경 안쓰고 만드니까 다양한 요리가 가능한 거였어 다이어트...
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베이컨 2021.02.10해당카페글 미리보기
팬케이크와 계란, 그리고 베이컨. 전형적인 서양식 아침식사 그 외에도 베이컨이 들어가는 기기묘묘한 음식들이 있다. 초코칩 쿠키에 초콜릿 외에도 베이컨을 넣은 베이컨 쿠키가 있다. 베이컨 캐러멜, 베이컨 초콜렛도 있는데 짭짜름함과 달콤함, 훈제향...
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베이컨 2021.02.10해당카페글 미리보기
팬케이크와 계란, 그리고 베이컨. 전형적인 서양식 아침식사 그 외에도 베이컨이 들어가는 기기묘묘한 음식들이 있다. 초코칩 쿠키에 초콜릿 외에도 베이컨을 넣은 베이컨 쿠키가 있다. 베이컨 캐러멜, 베이컨 초콜렛도 있는데 짭짜름함과 달콤함, 훈제향...
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다이어트 음식 꿀팁! 2021.02.09해당카페글 미리보기
살짝 두르거나 없이 익힌 계란 후라이 올려서 먹으면 맛있어요!! 3.닭가슴살 볶음밥 -닭가슴살 캔이나 일반 닭가슴살 찢어서 놔두기 -현미밥 또는 일반 밥 준비!! -계란도 준비! -기름 살짝 두르기 (파기름 내도 좋아요!!) 계란 빠르게 풀고 밥 넣고 닭...
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어느 다이어터 유투버의 건강한 요리 2021.02.08해당카페글 미리보기
파는 건데 그거랑 그릭요거트 안에 곤약현미밥으로 만든 볶음밥에 계란 오믈렛 단무지도 되게 자주 먹음ㅋㅋㅋ 블루베리+그릭...최근 Q&A영상 보고 쩌리에 올려도 되겠다 싶어서 올려봐 칼로리 신경 안쓰고 만드니까 다양한 요리가 가능한 거였어 다이어트...