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고지혈증 예방과 콜레스테롤 상식 2020.02.03해당카페글 미리보기
지방이 낮은 군과 높은 군에서 심혈관 질환의 차이가 없었다. 그러나 식후 중성지방이 높을수록 심혈관 질환이 증가하는 것으로...4시간에 측정한 중성지방이 간접적으로 계산한 LDL(저밀도)콜레스테롤보다 더 중요한 위험인자라고 보고하였다. 그리고...
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건강검진 결과지 제대로 읽는 법 2020.02.02해당카페글 미리보기
필요한지 이유와 정상 수치, 그리고 어떤 질환에 걸릴 위험이 높은지 알아본다. ① 비만 체중을 키의 제곱으로 나눈 체질량지수(BMI)를 기준으로 한다. 18.5~24.9까지가 정상이며 26부터는 과체중, 30부터는 고도비만으로 본다. ② 혈압 혈압의 경우 정상...
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건강검진 결과지 제대로 읽는 법 2020.02.02해당카페글 미리보기
필요한지 이유와 정상 수치, 그리고 어떤 질환에 걸릴 위험이 높은지 알아본다. ① 비만 체중을 키의 제곱으로 나눈 체질량지수(BMI)를 기준으로 한다. 18.5~24.9까지가 정상이며 26부터는 과체중, 30부터는 고도비만으로 본다. ② 혈압 혈압의 경우 정상...
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건강검진 결과지 제대로 읽는 법 2020.01.31해당카페글 미리보기
필요한지 이유와 정상 수치, 그리고 어떤 질환에 걸릴 위험이 높은지 알아본다. ① 비만 체중을 키의 제곱으로 나눈 체질량지수(BMI)를 기준으로 한다. 18.5~24.9까지가 정상이며 26부터는 과체중, 30부터는 고도비만으로 본다. ② 혈압 혈압의 경우 정상...
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간암에 좋은 음식 먹고 간암예방 하자!! 2020.01.25해당카페글 미리보기
지방과 콜레스테롤을 몸에서 흡수하도록 도와주는 담즙을 생성합니다. ④정상 혈당을 유지하도록 도와줍니다. ⑤여러 호르몬들을 조절합니다. 간장에 발생하는 암의 총칭, 간장암이라고도 합니다. 처음부터 간장에서 생기는 원발성 간암과 다른 장기에...
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당뇨백서 2019.12.30해당카페글 미리보기
지수가 낮은 현미식(흰쌀에 없는 비타민B1함유)을 하는 것이 좋다. *혈당 낮추는 비타민 B1: 현미에 포함된 비타민B1은 당질의 대사를 원활하게 하는 효소의 활동을 돕는 보조 효소다.당질의 *지질 낮추는 비타민B2:B2는 지질을 원활하게 대사한다. 동맥...
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증가하는 뇌졸중..예방수칙 3가지 2019.12.30해당카페글 미리보기
좋은 고밀도 지질 단백(HDL)은 60mg/dl 이상, 몸에 나쁜 저밀도 지질 단백(LDL)은 130mg/dl 미만을 유지하려 노력해야 한다. 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL은 소비된 콜레스테롤을 간으로 보내 동맥경화를 막지만, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 콜레스테롤을...
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계란이 혈압을 낮춘다고? 2019.12.10해당카페글 미리보기
있습니다. 고밀도의 작은 입자 형태인 LDL 콜레스테롤은 십장 질환의 우험을 증가시키는 위험 요인으로 여겨지지만, 큰 입자 형태의 LDL 콜레스테롤은 이에 따른 위험이 낮게 나타나며 높은 콜레스테롤에 좋지않다고 여겨지던 계란이 (작고 촘촘한) LDL...
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그대가 참 좋습니다 2019.12.07해당카페글 미리보기
가장 낮은 곳으로 흐르면서 세상의 온갖 때를 다 씻어줍니다. 바위와 험한 계곡을 마다하지 않고 모든 생명을 위해 묵묵히 그리고 쉬지 않고 흐르는 것입니다. 그런 물과 같은 사람 물과 같은 인생이야말로 가장 아름답고 향기로운 존재가 아닐까 생각...
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TIME誌가 선정한 세계10대 건강식품 2019.11.15해당카페글 미리보기
하는 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 작용을 한다. 칼로리에 주의하면서 견과류를 꾸준히 섭취한다면 심장병으로 인한 돌연사도 예방한다. 07.연어의 오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acid) 연어에 풍부히 함유된 오메가-3 지방산은 심장발작증상과...