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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
운동방법 짧은 시간 고강도 운동은 새벽에, 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다. 따라서 야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에...
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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
운동방법 짧은 시간 고강도 운동은 새벽에, 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다. 따라서 야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에...
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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
운동방법 짧은 시간 고강도 운동은 새벽에, 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다. 따라서 야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에...
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사대천왕.문재인.시콜년사랑러중시리즈503-1...변호사들돈맛좀볼수있게해주고낚는꼼수로유류분필요없을만큼1~2명자식시대라자식들많이못낳게ㅋ흐ㅁ 2024.04.27해당카페글 미리보기
손에직접들고 다니는... 돌돌말은 달력종이를...보호자에게 보여주며... ***항상 안쪽이붙게 강하게 누르는 운동하는데도... 두꺼운만큼 구기없는 원형상태로 유지하는것을... 보여주며... ㅋㅁ~~~~~~~... 이것이...검찰검사들과 판사들을... 출신20대 두...
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3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 아이 인지 발달에 맞춘 놀이법 2024.04.26해당카페글 미리보기
아직은 구기는 식으로 종이를 접지만 반으로 접는 과정을 계속 보여주면 아이도 따라서 접으려는 시도를 계속 해본다. 아이가 접는 일에 흥미를 느끼게 하려면 종이 양 끝에 스티커를 붙여두고 스티커끼리 맞추는 연습을 먼저 하는 것도 좋다. 소근육이...
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탁구에서 핵심 포인트 4 [과감한 미리미리 움직임, 공을 멀~리 놓고 헤드로 공윗등을] 2024.04.26해당카페글 미리보기
한박자 더 늦게 특히 돌때는 한박자 더 잡는 느낌이 있으면 팔은 버퍼링!!! 포핸드 커트 드라이브 왼쪽 어깨 최대한 구기운동은 [무릎 살짝 굽힌 상태로] 한번 일자로 내렸다가 [자세를 많이 낮췄다가] 나가야 실패에 무신경한 과감한 시도와 순간 집중력...
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월드컵팀까지 ‘투잡’ 뛴 황선홍... 준비 소홀이 부른 ‘도하 참극’ 2024.04.26해당카페글 미리보기
포함한 구기 종목들 줄줄이 올림픽 예선 탈락하는 이유를 살펴봐야 할 것이다. 병특에는 유별나게 기를 쓰고 덤벼들고 나머지에는 관심밖이고 실력 하수이니 뭐가 되겠나. 답글작성 4 0 현리66 2024.04.26 07:17:56 대한 축구역사상 개망신의해 축구협회...
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洋服 2024.04.26해당카페글 미리보기
일들을 만들지 않고 사람들과 잘 부딫히지도 안는다. 홀로 아무 생각 없이 돌아다니는 것을 좋아한다. 운동 역시도 사람들과 같이 하는 구기 종목은 안한다. 그래서 줄곧 혼자 하는 스쿠버 다이빙 수영 태권도를 해왔다. 이런 성격 탓에 軍에서도 사고를...
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폐 건강을 지키는 생활 습관 5가지 2024.04.26해당카페글 미리보기
낮 시간에 하도록 한다. 폐 건강이 좋지 않은 편이라면 스키나 스노우보드 등 찬 공기를 폐에 유입하는 운동은 피하도록 하고, 마라톤이나 격렬한 구기운동, 무리한 등산도 주의하는 것이 좋다. 정기적인 예방 접종 및 검사 받기 폐 질환의 급성 악화 원인...
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‘민주 건달’ 개탄했던 어느 사회주의자의 訃告 2024.04.24해당카페글 미리보기
블랙재규어 국민팔이, 북한팔이, 운동팔이, OOOO하다가 미천 떨어져 시체팔이까지 하는 사기꾼들에게 빨리는 국민은 이제 뭘...대표는 9번 찍은 늙은 인간아! 여태 살아서 니 얼굴에 침 뱉고,떵칠하며 시간을 때우고 있구나! 찢과 죄구기는 너 같은 넘을...