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비타민 씨의 효능 2023.09.13해당카페글 미리보기
우리를 포함한 북위 5도∼남위 5도 사이에 사는 사람들의 평균수명은 75세다. 그런데 적도지방에 사는 사람은 수명이 평균 50...안 된다. 그 이유가 뭘까 했더니 날씨가 항상 덥기 때문에 기초대사량이 많이 필요하고 그래서 산소를 많이 쓰기 때문이다...
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건강 염려증 (1) | 보디 체킹과 신체 정보의 늪 2023.09.10해당카페글 미리보기
일반인 평균보다 8% 정도 가벼운데 그쳤지만 최근에는 그 격차가 22%로 늘어났다고 주장했다. 즉 미용·패션·미디어가 제시하는 ‘이상적’ 여성의 체중은 전체 여성 인구의 5% 미만이 통과할 수 있는 ‘바늘귀’가 됐고 남겨진 95%는 자신의 신체를...
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[영상컬럼]오늘의 포토뉴스 [2023년 9월 8일 (금)] 2023.09.08해당카페글 미리보기
비율이 평균 8.4% 정도인데, 고금리 상품의 경우 5%에 불과했다”면서 “환매 요구권 제도가 도입되면 노후자산에 대한 운용 선택권이 넓어지고, 목돈이 필요한 고객들에게 도움이 될 것”이라고 말했다. 윤 의원실이 생보사 12곳 자료를 취합해 분석한...
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알아두면 좋은 건강 상식들 2023.09.06해당카페글 미리보기
무산소 운동인 근력 운동은 함께 병행해 근육을 늘리고, 기초대사량을 늘려 살이 잘 빠지는 체질로 변화시켜야 한다. 나잇살을...거리를 뛰었을 때 트레드밀보다 야외에서 뛰는 것이 열량을 평균 10% 더 소모시킨다. 하지만 운동에서 중요한 것은 어디에서...
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알아두면 좋은 건강 상식들 2023.09.06해당카페글 미리보기
무산소 운동인 근력 운동은 함께 병행해 근육을 늘리고, 기초대사량을 늘려 살이 잘 빠지는 체질로 변화시켜야 한다. 나잇살을...거리를 뛰었을 때 트레드밀보다 야외에서 뛰는 것이 열량을 평균 10% 더 소모시킨다. 하지만 운동에서 중요한 것은 어디에서...
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다이어트에 좋은 습관 2023.09.04해당카페글 미리보기
성인 평균 1.5~2L의 필요량보다 턱없이 모자란 수치다. 다이어트뿐 아니라 신체에서 중요할 역할을 하고 있는 물에 대해 알아보자. 물의 역할 인체의 약 70%가 물로 구성되어 있다. 물은 우리 몸의 체온을 조절하고, 세포에 영양분과 산소를 배달하는 역할...
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다이어트에 좋은 습관 2023.09.04해당카페글 미리보기
성인 평균 1.5~2L의 필요량보다 턱없이 모자란 수치다. 다이어트뿐 아니라 신체에서 중요할 역할을 하고 있는 물에 대해 알아보자. 물의 역할 인체의 약 70%가 물로 구성되어 있다. 물은 우리 몸의 체온을 조절하고, 세포에 영양분과 산소를 배달하는 역할...
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[科學카페] 탄수화물이 정말 肥滿의 主犯일까 2023.08.31해당카페글 미리보기
식단이 기초대사량에 별 영향을 주지 않은 것으로 나타나 탄수화물 비율이 높을수록 대사량이 줄 거라는 예측도 틀렸다. 그럼에도 동물실험이라는 구조적인 한계는 있다. 그런데 지난 2월 학술지 ‘네이처 의학’에 사람을 대상으로도 비슷한 결론을...
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다이어트와 관련된 21가지 궁금증들 2023.08.29해당카페글 미리보기
같은 기초적인 운영을 하는데 필요로하는 양의 에너지를 의미한다고 국제 운동영양학 센터 소장인 앤 그랜진(Ann Grandjean...더운 외부 환경, 혹은 발열과 같이 일시적으로 대사량을 늘리는 활동들에는 여러 가지가 있다. 그러나 “이러한 작용들이 체중...
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노화를 막는 적정체온 건강법 2023.08.28해당카페글 미리보기
뜻하는 기초 대사량이 증가돼 비만 개선에 도움이 된다. 체온을 올리는 방법은 의외로 간단하다. 전문가들은 꾸준한 걷기와 근육 운동으로 하체 근육을 단련시키고, 채소와 잡곡 위주로 식습관을 바꾸며, 온도별 입욕 등을 통해 체온을 올릴 수 있다고...