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5분을 잘쓰면 5년 젊어진다 2023.04.21해당카페글 미리보기
함께 섭취한다.다이어트하는 사람이라면 비타민C와 B군이 유용하다.비타민C의 경우 하루 권장량은 약 70㎎이다.그러나 이 양은 최소한의 양, 전문가들은 200㎎ 정도가 인체에 가장 이롭게 작용한다고 말한다.비타민C 예찬론자인 이왕재 교수(서울대 해부학...
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내 몸 세포 살려주는 성분 7가지 2023.04.20해당카페글 미리보기
엽산을 권장량만큼 섭취한다. 한국인 영양섭취 기준으로 20~49 세 임산부 기준 엽산 권장섭취량은 하루 600mcg(0.6mg) 이다. 엽산은 시금치, 브로콜리, 오렌지주스 등에 풍부하게 들어 있지만 수용성 비타민이라 열과 물에 쉽게 파괴된다. 엽산이 들어...
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암 환자의 식이요법 안내 2023.04.14해당카페글 미리보기
식사는 하루에 6회 이상 소량씩 나누어 자주 섭취합니다. 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 삼갑니다.식사는 천천히 하도록 하고, 식후 30분~1시간 정도 안정하고 비스듬히 누워 음식물이 소장으로 넘어가는 속도를 늦추어 주면 증상이 완화될 수 있습니다...
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‘지끈지끈’ 편두통…완화 돕는 음료 7 2023.04.12해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...
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‘지끈지끈’ 편두통…완화 돕는 음료 7 2023.04.12해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...
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‘지끈지끈’ 편두통…완화 돕는 음료 7 2023.04.11해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △ 포도주스...약 10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △ 오렌지주스 오렌지...
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‘지끈지끈’ 편두통…완화 돕는 음료 7 2023.04.10해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...
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‘지끈지끈’ 편두통 완화 돕는 음료 2023.04.10해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...
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‘지끈지끈’ 편두통...완화 돕는 음료 7 2023.04.10해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...
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편두통 증상을 완화하는데 도움이 되는 음료 2023.04.10해당카페글 미리보기
양은 약 80~100㎎이다. 따라서 커피 대신 녹차를 마시는 것이 카페인 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. △포도주스 마그네슘...10㎎의 마그네슘이 들어있다. 성인 여성의 하루 마그네슘 권장량은 310~320㎎, 남성은 400~420㎎이다. △오렌지주스...