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이유 모를 뻐근함과 통증, 몸의 '균형' 깨졌다는 신호! 2019.11.26해당카페글 미리보기
높이, 벨트 라인이 수평인지 확인해보자. 골반 높이가 다르거나 바지 한쪽이 짧거나 긴 듯한 느낌, 바지나 치마가 한쪽으로 자주...평소 몸을 한쪽으로 기대어 앉거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 한쪽 다리에만 힘을 주고 선 자세를 자주 하거나 무거운...
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색소폰배우기-호흡법 2019.11.19해당카페글 미리보기
부분- 벨트라인을 따라서 포만감을 느낄정도로 아랫쪽으로 호흡을 저장 한다. 그상태에서 천천히 일정한 양의 숨을 밖으로 내쉰다 입앞에 얍은 종이나 천종류를 가까이 대고 천이 많은 움직임이 없을 정도로 아주 천천히 그리고 아주고르게 숨을 밖으로...
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컴퓨터 오래 사용 시 나타나는 병적 질환~! 2019.11.05해당카페글 미리보기
지거나 다리가 당기거나 저리게 되고 발가락이나 발목에 힘이 빠지게 됩니다. 특히 허리나 목을 구부리면 신경이 당겨져서 시경이 더욱 눌리게 되어 방사통 등의 증상이 좀 더 심해지죠. 오랫동안 컴퓨터 모니터를 보기 위해 목을 구부리거나, 구부정한...
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적절한 운동, 운동의 필요성 2019.11.02해당카페글 미리보기
부탈구의 교정이나 자율신경의 조화에 의한 신진대사의 활성화를 위해서 운동요법을 병행해야만 질병이 빨리 치료될 수 있는 만큼, 이 운동요법은 늘 규칙적으로 실천해야만 한다. 그리고 운동요법을 하는 동안에도 정신적으로 건강해진다는 자신감과 건강...
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완전한 휴식을 돕는 웰빙 "베개"들 2019.10.27해당카페글 미리보기
베개다. 다리사이에 베개를 끼울 수 있을 정도로 길이가 길어 허리에 무리가 가지 않도록 해준다. 엎드려 잔다면 "옆개"를 엎드려 자는 사람은 얼굴을 받치고 잘 수 있는 "엎개"를 사용한다. 엎개의 중앙에는 움푹 들어간 부분이 있다. 여기에 코를 넣고...
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당신의 뱃살, 웃어넘길 일이 아니다 2019.10.13해당카페글 미리보기
팔과 다리에 고르게 힘을 주어 몸을 곧게 뻗는다. 이 자세를 10~15초 유지한다. 여유있고 부지런한 사람은 역시 스포츠클럽 뱃살...바람직한 방법은 꾸준한 절식과 운동이다. 내장지방을 효과적으로 줄이는 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등...
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호흡과 앙부쉬르 2019.09.14해당카페글 미리보기
부분- 벨트라인을 따라서 포만감을 느낄정도로 아랫쪽으로 호흡을 저장 한다. 그상태에서 천천히 일정한 양의 숨을 밖으로 내쉰다 입앞에 얍은 종이나 천종류를 가까이 대고 천이 많은 움직임이 없을 정도로 아주 천천히 그리고 아주고르게 숨을 밖으로...
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알 수 없는 허벅지 앞쪽 통증, 원인은?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정 2019.09.09해당카페글 미리보기
쪼이는 벨트,꽉붙는 바지 쪼그려앉는 자세 등..) 신경을 눌러 증상을 악화시킬 수 있습니다. 복부비만이 심하다면 신경을 눌러 통증을 악화시킬 수 있으므로 적절한 유산소 운동으로 체중 관리가 필요합니다. 평소 통증 부위 위쪽 서혜부를 부드럽게...
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척추지압운동기는 침실에서 사랑스런 내친구 2019.09.07해당카페글 미리보기
가장 효과적이다 그리고 치골부위를 지나는 지압에서는 치골부위가 물리적으로도 약간의 힘을 받도록 굴려주는 것이 상쾌하다...가해진 상하 충격이 골반의 뒤틀림에 충격을 전해주어 교정될 수 있는 기회는 주는 듯 하다 ♥ 척추지압운동기는 최근에는...
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척추질환 3. 이렇게 대처한다. 2019.09.05해당카페글 미리보기
심한 교정으로 근육을 아프게 하면 안 된다. 척추질환은 자세가 나빠서도 오지만 의자 때문에 온다. 즉 등을 전반적으로 지지해...통증 지압이 된다. 가슴이 웅크려지면 쓸개관이 압박을 받아 고관절이나 다리에 통증이 더 올 수 있으므로 뒷짐을 지고...