카페검색 본문
카페글 본문
-
★여름을위한 restart 3day★ 비오는날 실내에서의 막춤과 스트레칭 ㅎㅎㅎ 2011.06.11해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...
-
★여름을 위한 RESTART 2DAY★ 이틀연속 너무 잘하고있습니다^^ 2011.06.10해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...
-
수시로 배가 고파요... ㅠㅠ 2011.06.02해당카페글 미리보기
개나, 닥터유 에너지바 작은거 두개 정도나, 견과류 한줌 먹어 주고나면... 한 30분 후에 화장실 갑니다. 나오면... 바로 배고파 집니다. 점심 아무리 배불리 먹어도... 두시간 정도면 화장실 갑니다. 역시 나오면... 바로 배고파 집니다. 오후에도 오전때...
-
안녕하세요 저의 하루식단입니다 조언좀 부탁 드릴께요,,,부탁좀 드리겠습니다 2011.05.17해당카페글 미리보기
12시 점심 닭가슴살 한봉 밥 3분에2공기 짜지않은 반찬 3시30분 바나나1개 단백질충제 7시 저녁 계란6개 고구마1개 에너지바<닥터유> 10시 운동전 바나나1개 또는 고고마1개 운동후 바나나1개또는 고구마 1개 .단백질 보충제 비타민1정 이렇게 먹고...
-
★다시 START 13일째★ 줄넘기 1,000회 하기 프로젝트!~ 2011.02.22해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...
-
★다시 START 12일째★ 나름 뿌듯한 주말 보냈습니다^^ 2011.02.21해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약.................................................................................2010년 9월 2008년 8/31 : 49.35kg 2008년 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 2008년 10/12 : 49.15kg 2008년 10...
-
2011.2-17일 87일째~ 2011.02.17해당카페글 미리보기
4:00 닥터유시리얼바1 5:00~5:30 흰자2 숀리소세지야채볶음 소세지1 파프리카 브로콜리 허브솔트 아주약간 카놀라유 아주약간 8:30 프로틴3+저지방우유 먹을생각 물 4리터 ○ 오늘의 운동은? 운동 종류 1RM / 1set 1RM / 2set 1RM / 3set 1RM / 4set 1RM...
-
2011.2-14일84일째~ 2011.02.14해당카페글 미리보기
2:20 닥터유시리얼바1 99kcal < 닭가슴 샐러드> 훈제닭가슴1 141kcal 샐러드여러야채 50kcal 스위트머스타드소스약간 85kal 땅콩10 45kcal 흰자2 32kcal 총:452kcal pm 4:30 초콜렛4 ㅜㅜ303kcal 몽쉘통통1 165kcal 총:468kcal pm 8:30 프로틴3스푼+무지방...
-
2011.1-30 69일째~ 2011.01.30해당카페글 미리보기
60kcal 닥터유시리얼바99kcal 총:365.2 pm 9:30 무지방우유200ml+프로틴 먹을예정 총: 136.6kcal 총:820.4kcal ○ 오늘의 운동은? 운동 종류 1RM / 1set 1RM / 2set 1RM / 3set 1RM / 4set 1RM / 5set 공복 싸이클 1시간 유산소 운동 종류: 시간: ○ 하루...
-
●다시 START 81일째● 뿌듯한 하루 보냈습니다^^ 2010.11.20해당카페글 미리보기
비만 -단백질, 근육량, 체수분량 : 부족 -하체강도, 근육강도 : 허약 8/31 : 49.35kg 9/28 : 50.35kg ㅜㅜ 10/12 : 49.15kg 10/26 : 50.00kg 11/9 : 48.95kg 11/16 : 48.50kg 11/23 : 49.05kg 11/29 : 49.15kg 12/7 : 49.85kg 12/14 : 49.65kg 12/21...